<p class="ql-block"> 为提高教师的心理调适能力，引导大家增强心理耐挫力，以积极的心态对待工作，2月24日下午，枫叶路小学特邀国家二级心理咨询师、洛阳市心理学会副理事长鲁娟，开展了以“情绪管理与压力缓解”为主题的教师心理健康讲座。</p> <p class="ql-block"> “教育就是用心灵温暖心灵，用生命影响生命。”教师是一份承载着重大责任与使命的特殊职业，只有教师有良好的心理素质才能更好地帮助学生健康向上地发展。</p> <p class="ql-block"> 讲座开始，鲁老师从教师心理健康与学生心理健康的关系讲起，带领大家了解了什么是心理健康及心理健康的重要性。老师们明白了为什么要多学习心理学、什么样的人需要心理咨询、为什么要学会情绪管理和压力缓解。</p> <p class="ql-block"> 接着分析了压力、负面情绪产生的不良影响。“踢猫效应”“九只狐狸的故事”一个个生动的案例，让活动在轻松愉悦的氛围中进行，许多老师都感觉到了轻松和释然，并对心理健康有了更深刻的体会。情绪是不断流动的，要允许负面情绪的出现并能够及时地调整它。</p> <p class="ql-block"> 一起来测测！</p> <p class="ql-block"> 虽然压力无处不在无处不有，但是让我们学会用更多的方法去管理情绪吧！</p> <p class="ql-block"> 合理情绪疗法。改变对事件不合理的认知，用积极的角度看待事件。</p><p class="ql-block"> 转移注意力。把注意力回归自己，放在自己能改变的事情，学会享受生活。</p><p class="ql-block"> 摆正心态，学会从容。用一颗平常心，以平静的心态看待自己和看待得失。</p> <p class="ql-block"> 微笑是人类最美的表情，他可以让你更健康、更美丽。让我们从今天开始学会微笑，把微笑传递下去 。</p> <p class="ql-block"> 近两个小时的讲座，让大家对心理健康有了更深入的了解，认识到情绪管理的重要性，并掌握了情绪管理和缓解压力的有效方法。</p> <p class="ql-block"> 最后，智校长进行了总结，感谢鲁老师为我们带来了一堂受益匪浅的讲座，鼓励大家用积极的情绪、阳光的心态去面对工作和生活中的困惑！</p>