<p class="ql-block"> 人的一生很短暂，身体健康与心灵都是重中之重。</p><p class="ql-block"> 写到总结，这个月有一件很震撼也很遗憾的事，就是在这几天，我的一位老友离开了我们，因为身体的原因，年仅才42岁。</p><p class="ql-block"> 健康对于我们来说是何等的重要。</p><p class="ql-block"> 总结写下如下几点。</p><p class="ql-block"> 1、瑜伽时间调到早上5点半，由于我工作的原因，早上5:30很难得起来。导致这个月的练习时间不长，争取下个月早睡早起。</p><p class="ql-block"> 2、本月瑜伽练习时，我身上能立马出汗，比起上个月，练习的时候从不出汗，到这个月的立马能够出汗。还有一些动作不到位，要勤加练习！</p><p class="ql-block"> 3、要重点调整，吃的食物和喝水量！</p>