舞觅清禅 曼妙东方

合金钢

记东方韵舞（禅舞）教学班的一次公开课。

新年伊始，万象更新。在结束了三年疫情困扰之后，终于重新开始了正常的生活节奏。2023年2月17日，在新学期到来之际，《东方韵舞》教学班在省体委大院陈家沟太极馆举行了一次禅舞公开教学体验课，五十余名学员共同参与本次公开课，聆听观摩学习了著名禅舞老师的精彩表演和教学。

所谓禅舞，即禅心之舞，它是禅学文化与舞蹈艺术融为一体的修身养性的舞蹈。是在身心宁静的状态下，身、心、音乐融为一体而自发产生的一种形式。身心自然、和谐的灵动，是禅心的自由表述，以舞修行，在觉知中舞蹈，发现生命本自具足的美。你与万物合一，透过舞蹈走向觉醒，活出禅的喜乐。它最高境界甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质。

公开课由丁文娟老师主持，五十多位同学席地而坐，丁老师声情并茂地向大家详细介绍禅舞的内涵和意义，也重点讲述了学习禅舞的要领和方法，使大家能更进一步领略禅舞重点是“禅”而非“舞”，并隆重介绍了今天教授禅舞的主角：新近聘请的禅舞老师，心莲老师。心莲导师是一位优秀且具大爱的资深禅舞老师，对禅舞艺术非常热爱，她既是仙韵禅舞传承导师，又是中华太极舞传承导师，也是中道禅舞的传承导师。同时在瑜伽界，心莲老师还是哈塔瑜伽高级导师和紫瑞东方韵瑜伽传承导师。

“九华”禅舞创始人刘东红女士前来祝贺助兴，她首先对禅舞艺术充分肯定，它填补了我省舞蹈艺术界的一项空白，对心莲老师能无私地传授她的艺术天赋表示感谢，并对学员提出了的严格要求，禅舞是一种另类的舞蹈形式，不同于普通的舞蹈，要多向老师学习禅舞的精髓，真正做到身、形、气、乐的统一，发扬光大这类艺术形式，为我省艺术界增辉添彩。

一个人唯有在安静的时候，才离自己心灵的距离最近，仿佛伸手便可触及到自己的灵魂深处。在这个静谧美好的时刻，放下一切炙热的妄念，我们席地静坐，听莲开的声音。此时此刻，请关照身体里每一个细胞依次放松，好似伸出无数个温柔的触手，轻轻地轻轻地抚慰自己。一任妙音袅袅， 星海渺渺，银汉迢迢，就做一朵莲吧，纤尘不染，自在花开。

主持人精彩的客串引导，使学员们立即投入到心莲老师的禅舞表演《莲心不染》的观看之中。

古语曰：

情动于中，而形于言，言之不足故诗之，诗之不足故咏歌之，歌之不足，则舞之蹈之也。

蒹葭（jiān jiā）苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。

这是在两千多年前《诗经》上《蒹葭》的一段充满缠绵意境的爱情诗句。

我们读这首诗，听这曲传统吟诵调，随其会手之舞之，足之蹈之。音韵之美，文学之美，舞蹈之美，情真之美都融入到这首古诗。心莲老师给大家分享的禅意舞蹈《蒹葭》完美地表现了古诗作者的心境意会，颇有大师风范，运气特别流畅，动作如行云流水。

心莲老师的心意诗经舞《蒹葭》表演

太极禅舞是一种动态的静心方式，顺万物自然规律走，与宇宙天地融为一体，它教导了我们，生命就是能量的流动，我们每个人都可以从对他人，事物的固有的信念和想法中解放出来。每个人都可以在同一个呼吸里观照自我、突破自我，契入清静、无畏、圆融之妙境。金刚力士，是敦煌壁画造像中的经典形象，表现了无所畏惧、正气凛然。持力行者：持信力，精进力，念力、定力，慧力，威德之力。金刚舞姿中，手与足合，肘与膝合，肩与胯合，体悟心与意合、意与气合、气与劲合。

心莲老师表演的太极舞《持力金刚舞》，融合了很多的元素： 聚太极之气韵，融古典舞之舞韵，以敦煌造型之神韵。编导出的太极舞《持力金刚舞》，刚柔并济，挥洒自如，武舞结合，如火纯青。

心莲老师《持力金刚舞》表演展示

心莲老师的精彩表演赢得了全场一阵阵热烈的掌声。

到场的全体学员无不被心莲老师的禅舞魅力所感染，被她的精彩表演所吸引。

心莲老师带领所有学员一道，学习禅舞要领，领略禅舞重点，体会禅舞奥妙，享受禅舞给人们带来的精神乐趣。

学员们非常认真地跟随心莲老师一起起舞。提前体验老师上课的风格与禅舞精髓。

虽然，学员们有些动作要领不够完美，心莲老师总是耐心地讲解辅导，用极其缓慢的节奏，辅以正确流畅的气息，引导学员掌握禅舞的方法和技巧。从而力争做到心、形、身、乐的和谐统一，完全进入禅舞的状态。

心莲老师耐心地答疑解惑。

课后，所有学员和老师及心莲导师合影留念。

后记说明：

舞蹈专业原本已是作者的知识盲区，再加之本文的禅意舞蹈，更是不知所云。接受任务之后，由于对此类知识的严重匮乏，美篇简直不知从何下笔。幸有丁文娟老师给予很大的帮助，提供了系列讲稿，再通过百度查阅了大量资料，恶补脑残，才略知一二。美篇就是在这种情况下产生，其中定有谬误，希望得到各位内行老师的指正补充，在此感恩不尽。

图片摄影：

一品黄山（王老师）

咖啡豆（沈老师）

夕阳友欣（项老师）

海纳百川（李九华老师）

合金钢（晁之建）

文字撰稿：合金钢（晁之建）

初稿完成： 2023年2月26日

禅舞教学