日记星球 打卡第23天杨 晴 <p class="ql-block">又到周末，上成都接娃，来回跑是真的累！加上最近心情有些许低落，6点到家直接回房间睡了一觉！换成之前心情不好我会焦虑，烦躁不安，但现在的心态是接纳包容，我知道当下状态不好，那么不好就不好，不用尝试改变，就体验当下低落的情绪 或去吃点想吃的，买点自己喜欢的，总之细心的感受，禁止焦虑。</p><p class="ql-block">晚上泡了脚，喝杯牛奶燕窝，当下只是个过程，过几天我就生龙活虎，鸡血满满！晚安😴</p>