洛小学子迎体测，增强体质助成长；百尺竿头再进步，体质测试展风采！——记洛门中心小学体质测试活动

武山县洛门镇洛门中心小学

萧萧远树流林外，秋气堪悲未必然。渭流日夜似歌声，轻寒正是可人天。洛小学子健体魄，丰收时节迎体检。 　　为积极贯彻2022年《国家学生体质健康标准测试工作的通知》要求，激励学生积极锻炼身体、强健体魄，推动各地加强学校体育工作，引导学校深化体育教学改革，2022年10月2日，武山县洛门镇洛门中心小学举行了体质健康测试抽测工作接到测试通知后，洛门中心小学严格按照《国家学生体质健康标准》要求，根据相关文件精神进行工作部署，制定训练方案，成立项目工作小组，召开筹备会，做到科学安排，分工明确。 王振峰校长传达相关文件精神，强调本次体质抽测上级高度重视，务必做到科学安排，安全组织，全力以赴。 康东健副校长提出，此次抽测工作是一个锻炼的契机，要让学生训得有目标，练得有趣味，关键还要测出高水平。 　期间，负责老师通过日常训练、模拟测试等方式，获取学生体质体能数据，从而更有针对性加强项目分析、对应指导和训练，发挥优势，补足短板。　　 负责领导及体育科组老师从行进路线、准备活动、测试过程、结束集合、防疫、医务保障等各环节进行了详细分工和周密安排。 消杀到位 医护到位 　此次测试包括身高、体重、肺活量、50米跑、50米×8往返跑、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐八个项目。为确保测试数据的真实性，学校对本次测试工作做了详细安排，分不同时段、不同年级进行，班主任、测试老师不辞辛苦地对学生的基本信息进行了全面的收集、整理与核查，确保做到无一人遗漏。 身高体重测试目的是为了测试学生身高体重，两者相配合有助于评定学生的身体匀称度以及生长发育及营养状况的水平。 体检工作身高体重测，量一量，称一称。我们按时长大！肺活量，吸气呼气，中间不换气。调整呼吸，一鼓作气！ 11月2日早上，秋日正好，微风不燥。抽测的学生整齐集队，个个精神饱满，摩拳擦掌、跃跃欲试。体育老师带领学生进行热身活动，舒展开筋骨，为后续测试项目作准备。 　　指导老师一丝不苟，测试学生态度认真。整个测试过程组织严密，各个项目都有条不紊地进行。 女子组50*8往返跑，调节呼吸，缓急有度。竭尽全力，坚持到底！ 　　50米跑动作要领：采用站立式起跑，双脚前后开立，有力脚在前，屈膝降低重心，身体稍前倾。听到哨声双脚迅速蹬地向前，注意不要突然抬头或提高重心；跑步时前脚掌着地，手臂前后积极摆动，全力冲过终点。 男子组50米快跑，目视前方，前后开立。一声令下，如箭离弦！ 　　50米×8往返跑动作要领：采用站立式起跑，听到哨声后，迅速蹬离起点，进入加速跑和途中跑阶段，步幅逐渐加大，加快摆臂，当接近转折点时，身体进入缓冲阶段，到达转折点时，转髋转身起动快，进入下一个加速跑和途中跑阶段。直到最后一个转折点，转身进入冲刺跑，尽全力冲过终点。 一分钟跳绳，细绳挥舞，如车轮飞转，双脚轻快，如蜻蜓点水。 1分钟跳绳动作要领：上臂收紧，前臂自然下垂，用手腕发力摇绳，双脚并步起跳，落地时前脚掌着地。注意自然有节奏的呼吸，全身放松。跳绳长度调节方法：单脚踩跳绳中间，双手提起手柄在肚脐至胸口中间位置。 一分钟仰卧起坐，起呼松吸，双腿上拱。快速起落，迸发力量。坐位体前屈，双腿伸直，弯腰发力。低下头，奋力往前倾！ 坐位体前屈动作要领：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘⽶，上体前屈，两臂伸直前，⽤两⼿中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为⽌。 仰卧起坐动作要领：仰卧于垫上，膝关节弯曲约90度，双脚固定，两手扶至耳侧，起坐时双肘触及或超过双膝，仰卧时肩胛骨必须触垫。注意呼吸节奏，起坐时呼气，仰卧时吸气。同伴按压其踝关节，以固定下肢。 记录生活，留住美好。 虽然你有点慢，但是你很努力。洛小在体质健康教育上，一个都不能少。 　　学生拥有健康的体魄，是家校共同的心愿，通过此次对学生的体质健康测试，我校对学生的体质健康情况有了全面的了解，今后学校将会更加重视学生的体质状况，在丰富学校校园生活的同时，继续增强每一位学生的身体素质。采取有效措施，切实推进学校体育活动的开展，努力提高学生的体质健康水平。 按照标准，一丝不苟，悉心把关，仔细记录 　　本次体质抽测工作，不仅对我校学生身体素质进行了一次检阅，也为学校今后更好地开展体质健康工作提供了依据和方向。　 洛门中心小学以此次体质抽测工作为抓手，继续进一步加强体育教学改革，认真贯彻落实各级各类体育工作文件精神，积极开展阳光体育活动，增强学生的身体素质，培养健康向上的出彩少年！ 图片采集：马辉编辑：魏巍校对：康东健审核：王振峰组织：洛门中心小学教导处 2022年11月2日