丰盛幼儿园第五周食谱

丰盛幼儿园

2023年2月27日-3月3日幼儿食谱一粥一饭皆是爱一勺一菜皆责任健康饮食每一餐🥩🌽🐟🥦健康饮食，我们首选有机米👍 星期一 早餐:冬瓜木耳瘦肉汤螺丝粉早点:鲜牛奶、混合坚果午餐::稻汇香有机大米黑芝麻饭、蜜汁叉烧蒜香小白菜、紫菜鸡蛋瘦肉汤 星期二 早餐:南瓜小米瘦肉粥、芝麻饼午餐:稻汇香有机大米紫米饭、粒粒脆藕玉米蒸肉饼、蚝油生菜水果：苹果、砂糖桔午点:牛奶肉末百合羹 星期三 早餐:绍菜虾皮肉末汤蔬菜面早点:鲜牛奶、混合坚果午餐:稻汇香有机大米小麦饭、牛肉、猪肉玉米粒烩番茄、粉葛玉米棒猪骨汤午点:芙蓉汤肉酱通心粉 星期四 早餐:冬菇玉米粒鲜鸡粥、葱花卷午餐:稻汇香有机大米饭、秋癸胡萝下肉末蒸水蛋、白菜花水果：红提、番石榴午点:牛奶、营养鹌鹑蛋 星期五 早餐:娃娃菜瘦肉汤贝壳粉早点:鲜牛奶、混合坚果午餐:五彩斑斓饭、薏米芡实瘦肉汤午点:菜心玉米粒瘦肉汤蝴蝶面 本周推荐 　　薏米芡实瘦肉汤的功效如下: 祛水利湿是芡实、薏米瘦肉汤的重要功效，对幼儿内湿气过重引发的多种疾病都有预防和治疗作用，像身体浮肿、小便不利，以及咳嗽、痰多等，食用此汤都具有积极的作用。另外，此汤还有一定的清热、解毒功效，对湿毒引起的皮肤湿疹也有一定的缓解功效。芡实、薏米中含有多种人体正常代谢时必须的维生素和矿物质，这些物质可以加快人体新陈代谢，而且能减轻脾胃负担，对脾虚腹泻，以及脾胃不和、消化不良等症，都有一定的缓解作用。另外，经常食用芡实薏米瘦肉汤，还能缓解胃肠炎和消化不良，对提高幼儿胃肠消化功能有十分积极的作用。 💗春季养生知识💗 　　春季乍暖还寒,气温变化无常时，是疾病的多发季节，幼儿正处于生长发育时期，身体各器官发育尚不完善，幼儿抵抗力低, 容易引发各种疾病。那么如何有效预防呢?这是我园整理的春季幼儿保健常识，希望大家能从中得到感悟! 1、多补钙，个儿高高　　春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。　　2、多补充维生素c　　维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。　　3、粗粮、杂粮有好处　　粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。　　4、多吃含自然糖分的食物　　春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。　　5、富含植物性脂肪的食品要常吃　　脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。 　　丰盛幼儿园是开启宝贝创意无限的乐园，是培养宝贝良好习惯的天地，欢迎符合条件的适龄宝贝们加入我们丰盛大家庭，让我们共同携手，给孩子一个快乐的童年 成长热线： 13356440881（咨询热线) 13426806524（微信同步)