<p class="ql-block"> "五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"，这十六个字堪称中国最早的"膳食指南"。吃什么？怎么吃？古人真是有智慧，将天下食物分为几大类，并以一个数字"五"来代指数量众多，它是古人养生智慧的精华，也是现代社会提倡的"食物多样化"的古老诠释。</p> <p class="ql-block"> 早餐: 鲜🥩肉🌿包 牛奶</p><p class="ql-block"> 中餐: 白白大米饭🍚</p><p class="ql-block"> 耗油菜心</p><p class="ql-block"> 肉🥩沫西红柿🍅芙蓉蛋🥚</p><p class="ql-block"> 小瓜肉丸子汤</p><p class="ql-block"> 午餐: 扬州炒饭🥰</p> <p class="ql-block"> 早餐: 什锦粉（肉沫🥩花生🥜豆芽）果汁</p><p class="ql-block"> 中餐: 白白大米饭🍚</p><p class="ql-block"> 肉沫🥩酸菜烩小豆</p><p class="ql-block"> 糖醋莲花白</p><p class="ql-block"> 冬瓜肉片西红柿🍅汤</p><p class="ql-block"> 午餐: 果酱馒头</p> <p class="ql-block"> 早餐: 榨菜肉丝面 牛奶🐮</p><p class="ql-block"> 中餐: 白白大米饭🍚</p><p class="ql-block"> 肉沫🥩西红柿🍅烩豆腐</p><p class="ql-block"> 肉沫炒木耳</p><p class="ql-block"> 南瓜🎃汤</p><p class="ql-block"> 午餐: 八宝粥</p> <p class="ql-block">早餐: 🥚鸡蛋🐔西红柿🍅粉</p><p class="ql-block">中餐: 白白大米饭🍚</p><p class="ql-block"> 排骨炖土豆🥔</p><p class="ql-block"> 清炒菜苔</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐: 脑水卷</p> <p class="ql-block">早餐: 香菇肉🥩丁面🍜 </p><p class="ql-block">中餐: 白白大米饭🍚</p><p class="ql-block"> 炒三丝</p><p class="ql-block"> 蚂蚁🐜上树</p><p class="ql-block"> 紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block">午餐: 盼盼面包🍞 果汁</p>