<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 如果我们是一个具有接近普遍意义的母亲，是何其有幸！我们就是心理容器，我们不仅仅可以涵容、疗愈自己和他人，而且让我们和孩子更有力量走向远方！在人生的路程中，我们面临的生活的挑战可能是复杂、矛盾的，每一个人的成长也会经历从简单到复杂、片面向整体、形式向矛盾的过程，而我们也必须学会去涵容这些复杂性和矛盾性，实现二次涵容，才能披荆斩棘，乘风破浪！从这个角度来说，很多情绪的出现是因为我们无法做到这种涵容，无法实现接纳！ </p><p class="ql-block"><b><u> 一、“放不下”--不接纳，其实是个情绪问题，放得下才能拿得起！</u></b></p><p class="ql-block"> 无论过去怎样留恋，我们能一直生活在过去吗？能靠着一直咀嚼过去来维持内心的平衡吗，其实在内心我们都明白，回不去了，我们需要的是拥抱当下，拥抱眼前的这个孩子，只是我们“放不下”“臣妾做不到啊！”有的夫妻“宁愿拖死他，我也不离！”看向我们的内心，为什么，为什么我们放不下，为什么我们不能接纳现实？</p><p class="ql-block"> 其实这不是个认识问题，而是一个情绪问题！----反反复复的把时间用在不接纳上，固守着偏见沉浸在“他不应该呀！”的情愫里，很多年都在兜兜转转，不接纳、不原谅、不遗忘，一家人都疲惫不堪！这种情绪就象一尊巨石挡在面前，让你没有能量走完从“偏见”到“较为客观的理解”的这段解释距离，放不下过去就拿不起未来，所以相比较“拿得起放得下”“放得下，才能拿得起”才是人生最大的智慧。才能形成新的自己，创造新的生活！</p> <p class="ql-block"> 对于自然界的变化我们很容易接纳，但是面对人、面对一个主体就没那么容易，总认为那后面隐藏着对方的主观故意，所以大家都变得又硬又倔。“真的是这样吗？”有没有看到孩子或者对方的无力和无奈，人是受限的，不是所有的事情都是主观能动的，我记得有一句话是“要和孩子一起打败困难，而不是和困难一起打败孩子！”要帮助到对方和自己首先第一步就是先把事情和人都先接纳下来！</p><p class="ql-block"> 什么是臣服？什么是接纳？对于已经发生的事情，承认它的发生，“抗拒的永远存在，接纳的将会消失！”只有接纳才能翻篇，才能前行！否则就如堵住巨浪的石头，石头越大浪花越高，无法平和下来！看到杨老师举的关于同性倾向和辍学在家的孩子的案例，是的，感觉如果换位思考，自己也无法接受，痛苦纠结。但是如果是已经发生的事实，也只能在先接纳的前提下，再去有效思维，起码生活生命最重要，如果觉得这就是一个过不去的坎，家长折磨的自己痛不欲生，孩子也被折磨的生无可恋，日子过的一团糟，那么我们生命生存的目的又是什么呢，这样真的是尊重生命、爱护生命，爱自己、爱孩子吗？真的有点舍本逐末了！</p> <p class="ql-block"><b><u>二、怎样才能实现接纳？</u></b></p><p class="ql-block"><u>1.意识到“我本身就有价值”，接纳自己，从而进入温暖安全的关系！</u></p><p class="ql-block"> 卡尔罗杰斯在《个人形成论》中提到“人对于自己作为一个具有无条件的自我价值人的热心关注即是接纳。”即我的任何行为、经历和情感都是有价值的，是对自己这个独立的人的尊重和喜欢。就是我无论如何都是有价值的，这就是从内心对自己的接纳，是自己对自己作为人的立场的守护！不管自己或对方现在的态度和之前的态度有多大的变化，也不管它是积极的还是消极的，对每一情感的波动和变化都接纳，这就是一种温暖和安全的关系！从内心的接纳，完整的接纳就意味着没有暴力、胁迫、冷淡、焦虑，无论是针对自己和自己的关系或者是自己和他人的关系，只要是进入了这种温暖安全的关系，情绪就可以得到抚慰，我们就会因为温暖和安全能放松下来，感觉找到了心灵的港湾。</p><p class="ql-block"> 我们不是因为达到某种条件才有价值，我们本身就有价值，它联系着我们的情绪之门，它让我们感觉到温暖和安全，让我们从“你应该”的条件种走出来，不是“我应该是什么样，爱人应该是什么样，孩子应该是什么样？”我才能安全，我才能感觉温暖，从“你应该”侵犯自己的立场和价值的感受中走出来，从而完成从主观偏见到客观现实的的解释距离，你才能放下，才能真正的有效思维，才能创建新的生活，实现最有益的选择。</p> <p class="ql-block"><b><u>2.无条件接纳自己进而接纳生命中的一切！</u></b></p><p class="ql-block"> 没有经历挫折失败的人还没有生出来，无论是孩子还是大人，没有人是一帆风顺的，当孩子状态发生变化，作为父母人先静下来，稳稳的，你就成为孩子的定海神针，“不评判，只陪伴！”以不变应万变，给出那份深深的允许和接纳，“放得下，拿得起”孩子也就能稳下来，家长就能在温暖安全的环境中疗愈到孩子，就能给到他调整和前行的力量，支持对方成为最好的自己！不仅仅如此，幸福感也来源于对方对自己的深深的接纳和允许就，允许情绪的波动和变化，一旦进入这种温暖安全的关系，就会感觉到平静、美妙祥和和喜悦或者可以称之为幸福，就能滋养到别人和被滋养！</p><p class="ql-block"> 接纳，是件多么美好的事情，就从接纳自己开始！我还记得我在2018年那个暑假去上高端课的时候，有幸和李守营老师同车，当时我还在抱怨爱人不够接纳孩子，李老师对我说，先把夫妻关系搞好。后来我就神奇的发现，当我放下评判接纳了自己从而接纳了爱人，爱人也神奇的接纳了孩子。在顶二课程《爱和力量》中，主要是修炼对于旧伤的疗愈和获得当下的力量，其实主旨也都是“放下”，在神奇的苏梅岛，我一开始去的时候内心是有抱怨的，在整个14天的学习践行过程中我感觉自己安静了下来，放下了埋怨，在蓝天白云明媚的阳光下，经过清澈的月光和海水洗涤，在回荡的歌声中我流下感受到幸福的泪水！</p> <p class="ql-block"><b><u>三、“放得下！”的深层逻辑！</u></b></p><p class="ql-block"> 这种温暖安全关系的深层语言是“可能我没那么好，你也没那么好，但是，这都没有关系！“上帝所造之物皆有裂痕！”把人从“有条件的价值”中解放出来，我们的任何经历，任何行动，任何感受都是有价值的，我们走过的每一步路都不白费！都是成长的空间。在经验的世界里没有弯路！我们可能没那么好，也没有什么绝对的好，但那又有什么关系呢？所以，有变化又有什么关系呢？不用害怕，拥抱这种变化，正面解读，正面回应和表达，你就拥抱了无限的可能性！允许更多的人和事，能承受更多的压力，共情到更多的人，拓展了自己的舒适区！</p><p class="ql-block"> 只有放下对过去的悔恨，对未来的焦虑，活在当下才能建立真正的有序性，恐惧是虚像，只有爱才是实实在在可以操作的！接纳不到，放不下，还是爱的高度不够，向上走，“我可能没那么好，你也没那么好，但是，这都没有关系，我们都在更好的路上！”</p><p class="ql-block"> 每户人家都是独一无二的，都过的是不一样的日子，每家的节奏都不一样，为什么非要机械趋同，把日子过的象别人一样才感觉到幸福呢？儿子高中三年，我们逐渐放下了想让孩子学理科的想法，而是支持了孩子学习了自己喜欢的语言学，放下自己认为“应该”的执念，支持孩子成为最好的自己！努力成长，力图实现超越，在集体意识的基础上，能保有独立的精神人格，这才是真正的生活有序，符合生命的节奏，接纳，一起面对，一起待到那乌云散，一起待到那山花开！</p>