<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">一鸣东湖幼儿园一周儿童营养食谱</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> （2023年2月27日—3月3日）</b></p> 营养小知识 <p class="ql-block"> 儿童缺锌会引起：</p><p class="ql-block"> 1.食欲减退、挑食、消化不良，以及吃纸、吃土等“异食癖”；</p><p class="ql-block"> 2.免疫力下降：表现为口腔溃疡、反复感冒、久病不愈等免疫力下降的症状；</p><p class="ql-block"> 3.发育迟缓：常见症状主要包括营养不良、身材矮小、体质消瘦、头发稀疏发黄、指甲出现白斑与倒刺、智力落后等。</p><p class="ql-block"> 补锌食物首选贝壳类的海鲜，日常饮食中可以每一到两周安排吃一次生蚝，就可以基本满足人体对锌的需求。</p><p class="ql-block"> 生蚝煮的时间过长会使肉质变柴，难以咀嚼，儿童和老人食用时，建议可以把生蚝打碎后蒸蛋，大家安排起来吧！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">周一（2月27日)</b></p><p class="ql-block">早餐：淮山肉茸银丝面</p><p class="ql-block">水果：苹果、香蕉</p><p class="ql-block">午餐：紫菜肉丸子、茄汁肉沫豆腐</p><p class="ql-block">午点：芋头番薯百合糖水</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">周二（2月28日)</b></p><p class="ql-block">早餐：莲子芡实瘦肉粥、燕麦红豆包</p><p class="ql-block">水果：苹果、杨桃</p><p class="ql-block">午餐：咖喱鸡肉、肉茸薯仔</p><p class="ql-block">午点：花生核桃滋补鸡汤、鹌鹑蛋</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">周三（3月1日)</b></p><p class="ql-block">早餐：蔬菜肉酱双色蝴蝶汤粉</p><p class="ql-block">水果：苹果、番石榴</p><p class="ql-block">午餐：蜜汁叉烧、肉茸焖南瓜</p><p class="ql-block">午点：上汤香菇饺子</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">周四（3月2日)</b></p><p class="ql-block">早餐：蠔豉猪骨粥、蛋糕卷</p><p class="ql-block">水果：苹果、梨子</p><p class="ql-block">午餐：虾米肉茸蒸蛋、肉丝木耳炒莴笋</p><p class="ql-block">午点：冰糖枸杞雪耳饮、奶香馒头</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">周五（3月3日)</b></p><p class="ql-block">早餐：豉油皇炒面、眉豆瘦肉粥</p><p class="ql-block">水果：苹果、番石榴</p><p class="ql-block">午餐：番茄焖牛肉、肉茸油菜</p><p class="ql-block">午点：纯牛奶、提子方包</p>