游戏锻炼幼儿的体能

程老师

体能就是幼儿身体的基本运动能力，是幼儿在活动中所表现出来的克服阻力的能力、快速动作能力、持续运动能力、协调的运动能力和灵敏准确的动作能力等机能。现在游戏种类繁多，形式多样，很多游戏活动都能促进幼儿走、跑、跳、钻、爬等基本动作的发展，进而能够为幼儿的体能发展奠定良好的基础。而且松弛、欢快的游戏情景更容易激发幼儿的主动性、想象力和创造欲。 一、借助游戏活动，引导幼儿加强力量 力量是人体运动机能的一种表现形式，一切活动都离不开力量。力量机能的锻炼是一个循序渐进的过程，需要幼儿持之以恒的加以练习。某些游戏活动就是让运动者在较为轻松的氛围中展开力量训练。因此可以展开力量型方面的游戏活动，从而有效促进幼儿身体机能的发展。游戏：深蹲 播放小青蛙的相关歌曲，引导幼儿模仿青蛙，蹲下来后尽可能的跳高。幼儿的年龄比较小，因此没有过多地强调深蹲跳动作的标准性，而是注重调动幼儿游戏的积极性。 二、借助游戏活动，引导幼儿加强耐力训练 耐力素质是人体的基本身体素质之一，耐力训练既能够增强幼儿的身体素质，又能够培养幼儿坚韧的意志品质，还能够强化幼儿的心理素质。无论是体育运动还是日常游戏活动中的跑、跳等动作，都会让运动者产生一定的疲惫感，而耐力就是促使运动者坚持完成某一行为动作的重要素质。游戏活动模式下，幼儿的注意力会更多地专注于游戏本身，暂时忘却身体的疲惫，因此同样可以通过游戏活动的方式增强幼儿的耐力。游戏：乒乓球接力赛 将幼儿分成两组，引导小朋友以小组为单位进行跑步练习，终点放置若干个乒乓球。第一位幼儿出发取球回来后，第二位幼儿再出发取球，以此类推，才能确保每一个小朋友手中都有一个球。那么幼儿的跑步活动中，就会以每人取一个球为目标，坚持跑完全程，因而每一个小朋友的耐力都能得到有效提升。 三、借助游戏活动，引导幼儿加强速度训练 速度素质分为反应速度、动作速度和移动速度，体育运动中的速度通常是指移动速度，然而反应速度和动作速度同等重要，且这三者的关系是相辅相成，互相影响的。很多游戏活动都能够锻炼幼儿的速度，因此可以通过多样化的游戏来训练幼儿的反应速度、动作速度和移动速度，从而有效增强幼儿的身体素质。游戏：丢手绢 该游戏活动能够在很大程度上锻炼幼儿的跑步速度，即移动速度。而且该游戏活动也是一种传统的民间游戏，深得大众的喜爱。小朋友们围成圆圈坐地，然后一个小朋友手拿手绢，一边转圈圈跑一边唱“丢，丢，丢手绢”，当他把手绢扔到某一个小朋友身后时，被扔手绢的小朋友就要迅速站起来，追击丢手绢的小朋友，所以每一个小朋友都会用最快的速度奔跑。 四、借助游戏活动，引导幼儿加强协调性训练 协调性是人体通过身体各个部位的协调合作，完成一个技术动作的能力。幼儿正处于长身体的关键时期，所以幼儿的协调性训练就非常重要。很多游戏活动行为就需要幼儿手、脑、眼等部位的协调合作，因此可以通过游戏活动的方式来提升幼儿身体的协调性。游戏：抓尾巴 提前准备好相应数量的材料，轻轻固定在小朋友的身后。游戏活动开始后，每一个小朋友都要在保护自己的基础上尝试着拽出对方的尾巴，拽出对方尾巴者获得游戏胜利。整个游戏活动中，小朋友要学会灵活躲闪，要学会进攻，并要加强身体各个部位的协调性。 五、借助游戏活动，引导幼儿加强平衡性训练 平衡感是身体基本素质的一种，人体所有运动几乎都是在维持身体平衡状态下进行的。平衡力好的幼儿一般不容易摔跤，在运动中受伤的风险也比较下。游戏活动中同样也包含着锻炼幼儿身体平衡性的行为动作，因此教师可以通过游戏活动来强化幼儿的平衡性。游戏：生日会 准备纸盘和乒乓球、独木桥，然将幼儿分成男生组和女生组，尝试双手捧着装有乒乓球的纸盘走过平衡木，双手不可触碰到球，要保持身体平衡，使物体不掉落下来。 　　总而言之，多姿多彩的游戏活动既能够深深吸引幼儿的注意力，又能够促使他们加强观察、倾听、表达与运动练习，还能够全面发展幼儿钻、爬、走、跑、跳等多方面的能力。因此可以组织幼儿展开多样化的游戏活动，从而全面锻炼幼儿的力量、耐力、速度、平衡性以及协调性，进而切实促进幼儿体能的发展。