<p class="ql-block">尊敬的各位家长、亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 你们好！送走疫虎，迎来玉兔，新学期的钟声如约敲响！让我们带着满满的能量，回归欢乐的校园生活吧！新学期，新起点，新希望，新征程！通过寒假的调整，相信同学们一定已经翘首企盼啦！</p><p class="ql-block"> 为确保安全、有序开学，帮助同学们以最佳状态投入到校园生活中，学校为同学们准备了一份温馨提醒。</p> 返校时间 <p class="ql-block"> 开学时间：2月27日</p><p class="ql-block"> 一、校车发车时间</p><p class="ql-block">6:10小营沟，大河沿，林场，马家店，双河，预计6:50到校</p><p class="ql-block">7:05二道岔屯里发车，预计7:10到校</p><p class="ql-block">7:20云峰发车</p><p class="ql-block"> 二、走读生</p><p class="ql-block"> 走读生在7：25之前入校。</p><p class="ql-block"> 三、放学时间</p><p class="ql-block"> 走读生:4:30</p><p class="ql-block"> 第一趟校车:4:25</p><p class="ql-block"> 其他车次:待定</p> 返校准备 <p class="ql-block"> 一、恢复正常的生活规律</p><p class="ql-block"> 在开学前的这段时间里制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学时间起床、睡觉、学习、运动有规律的作息从而更好地适应接下来的学习生活。</p><p class="ql-block"> 二、均衡营养的饮食</p><p class="ql-block"> 同学们可以多吃鱼、蛋、奶、肉、蔬菜水果等富含营养的三餐来保证蛋白质、膳食纤维、维生素等多种营养物质的摄入，争取做到多吃蔬菜少吃肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。</p><p class="ql-block"> 三、规划好电子产品的使用时间</p><p class="ql-block"> 过度使用电子产品，不仅会影响我们的专注力和独立思考能力，也可能引发很多身体和心理健康问题，比如影响睡眠等。同学们可以多规划一些没有电子产品的项目，比如阅读纸质书、探索大自然、运动、做家务以及和亲朋好友相处等。</p><p class="ql-block"> 四、放松心情，多给自己积极的心理暗示</p><p class="ql-block"> 同学们可以采用以下办法调整心情：例如安排散步、慢跑、瑜伽等轻度运动；或者多开窗通风，勤呼吸新鲜空气，避免长久静坐；也可以坚持用热水泡脚5-10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢。</p><p class="ql-block"> 五、学习准备</p><p class="ql-block"> 开学第一周，要做好全面复习，准备迎接三月初的全市学科质量测试。开学第一天带齐上学期各科教材，必备的学习用品。家长也不必过于焦虑埋怨，给孩子造成过重心理负担，反而不利于学习，给孩子做好温馨提示和鼓励就好。</p> 返校安全 <p class="ql-block"> 一、交通安全</p><p class="ql-block"> 开学报到之际，学校周边人流、车流增大，小朋友们和家长都要注意交通安全。不乘坐无证黑车，选择正规交通工具。</p><p class="ql-block"> 二、防疫安全</p><p class="ql-block"> 春季是病毒传播的高风险时期，严格做好个人防护，强化落实健康行为和卫生习惯，是防范病毒感染的关键措施。另外，还要每天认真监测体温，及时上报！</p><p class="ql-block"> 大家要时时做到，长期坚持，切莫放松警惕，更要支持老师工作。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 新学期的号角已经吹响，让我们把希望、信心和爱装进行囊，一路拼搏一路欢笑，以最阳光的状态一起迎接新的挑战！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 桦甸市夹皮沟镇中心校</p><p class="ql-block"> 2023年2月25日</p>