当我们焦虑养老时，我们到底在焦虑什么？

大雁养老

最近，很多媒体都在就养老和生育问题持续输出观点，光看看标题，就让人感到焦虑。

焦虑的声音甚嚣尘上，我们或许应该冷静下来，想一想：在养老这件事上，到底是什么让我们这么焦虑？除了没什么用的焦虑情绪，我们还能做些什么？

PART.01

当我们焦虑养老时，

我们到底在焦虑什么？

1、焦虑没有足够的钱养老焦虑退休金可能不足。

有关养老金不足、延迟退休（有人解读延迟退休，其实是为了延迟发放退休金）的消息频频刷屏，很容易让人产生不安全感，开始焦虑自己怎样才能增加财务稳定性。

市场上也随之而来涌现出各类以“养老金”为名义的理财、保险、年金、个人养老金等解决方案，一边贩卖焦虑，一边利用焦虑促销产品，带来恶性循环。



焦虑自己可能被替代。

如今，社会技术日益更迭、智能科技不断发展，外加整体上经济下行的大环境，那些“自我提升精力不够的人”很容易产生集体焦虑，担心自己被取代、下岗失业，导致收入下降甚至断流。这一因素也可以归结为对“钱”的焦虑。

焦虑人与人的差异性。

自古不患寡而患不均。现在社会的贫富差异已经非常大了，富人和穷人之间在资源上的差异也会放大人们对“没钱”这件事的焦虑。

尤其是随着医疗技术的不断发展，让富人的优越不再只是物质上，还涉及到了生命权本身——例如，干细胞技术成熟后，几十万就能让人“年轻”“长寿”，富人可以活得更长，穷人“到了时候”就要挂……

贫富差距的不断加深，再加上变老是每个人的必由之路，其结果就是让人对“养老”所需的金钱欲望持续膨胀。很难不被卷入焦虑的漩涡。

2、焦虑孤独

孤独感是很多老人会面临的现实问题，而且这已经不是“未来的焦虑”，而是正在发生的焦虑。

虽然孤独不是老年人的专属，每个年龄段都有各自的孤独，但如果没有足够强大的心理和对这种情绪的坦然接纳，孤独很可能就像歌里唱的——「是种病」。

老年是人生的“丧失阶段”，离别与失去是这一生命阶段的常态。可能会经历身边朋友、亲人的离开，子女离开家庭后的空巢孤独，还有人会经历丧偶的鳏寡孤独......当人们开始设想老年生活时，这些也是会带来焦虑的因素。

应对孤独，言言的建议听起来有点傻：就是请尽早准备、尽早适应。即便现在人事两全，也不时做一做孤独的心灵课。

我不建议的是：为了不孤独，而把自己的情感寄托在别人身上，特别是你不爱或不爱你的人。尊严的重要性，永远排在孤独前列。

3、焦虑失去健康

第三个焦虑的因素，就是有关健康的巨大危机。

保险行业里有一个很常用的数字：人一生发生重大疾病的概率是72.18%。不是27.18%，也不是17.28%——是72.18%。我也曾看到过权威再保机构绘制的「癌症在人不同年龄段的发生率曲线」，曲线在60岁后陡然飞升。

△癌症发病率曲线，图源：凤凰卫视

也许，在尚且安全的年龄段还感觉不到这样的焦虑，但当某天开始花眼、膝盖疼痛、熬夜之后就疲惫不堪、血糖血压血脂开始狂飙的时候，焦虑就会潮水般向涌来。

人到老年，这些都将是来不及躲避的灰犀牛：身体的病痛、来回跑医院的麻烦、打针吃药抽血看指标的恐惧、昂贵的医药费、对家人的连累，还有对快乐人生的绝缘…...也许只有这个时候，我们才能真正理解早晨公园里锻炼的老人吧……疾病、衰老、死亡，是所有人类的宿命和必然。它们，也都是老年要集中面对的课题。

可能有人觉得养老的焦虑可能远比这些更多，但言言认为，不管具体的焦虑是什么，都大致可归为以上三类。

老年注定是人一生中最难的关。无论如何，办法总比困难多。放下情绪，冷静看养老，这三个焦虑并非无解。

面对早晚要到来的老年生活，不同年龄的人可以有不同的准备，拿起你手中的武器吧……

PART.02

面对养老难题，

我们可以做些什么？

假设养老风险是设在目的地的一堵墙，我们每个人都在朝那堵墙走去。那我们与墙距离的远近，决定我们有多少时间转圜。

解决养老问题，每个年龄段都大有可为。

40岁以下的人：

养老焦虑，不如专心成长。

相对我们父母一辈的40岁（那也许是“事业稳定”“坐等退休”），2023年的40岁，面对的却是不一样的情境：延迟退休、退休金风险、不断更新的劳动力市场，还有更漫长的老年时光。

也许，对40岁的人来说，最糟糕的养老预期是：

延迟退休了，领导年纪比自己小；

辞职了，55岁又根本找不到工作；

自己健康长寿，退休金却不够花……

琳达·格拉顿的《百岁人生》一书中最重要的观点，就是长寿会渐渐改变人们工作到60岁退休、再平均80几岁挂掉的现有规律，更多人将终身就职——

从前，人们平均工作40年（20岁到60岁），只需要负担20年的养老开销；但随着平均寿命到百岁，养老的时间长了一倍，只工作40年必然是不够的，只能用更多的时间甚至终身工作来供养自己的百岁生活。

为了让自己具备终身工作的能力，人们就要改掉从前相对单一的职业规划，变成多面手，以适应不同的工作需要，保证自己50岁、60岁甚至70岁的时候都能发挥价值、获取收入。

40岁之前就意识到这一风险，已经是难能可贵。中年人的焦虑也许来自生活的方方面面，子女的、父母的、工作的......但单就自己的养老问题而言：40岁，尚有转圜时间。

把焦虑转换成行动，开始二次生长，就是40岁最好的抗焦虑大法。

40-50岁的人：

养老焦虑，不如健身理财。

有人说：70后赶上了改革开放的红利，相较于如今的压历山大的80后们，他们的焦虑就是“凡尔赛”——实际上，这个年龄的人依然“上有老、下有小”，好比家庭里的擎天柱，即便衣食无忧，焦虑也难免。

但也不可否认，40-50岁依然是人生非常黄金的时间段——从不惑之年走向知天命，大部分这个年龄段的人都已经历风浪、阅历丰富、情商智商俱佳。面对困难，只要坚强那么一点儿、积极那么一点儿，总有相对多的经验应对。

唯一需要注意的就是：养好身体，适量理性理财。不论是为了当下进入养老阶段的父母，还是为自己未来的养老——多储备健康和本钱。

50-60岁的人：

养老焦虑，不如调节身心。

佛家讲：人生是修行。过了50岁，也许人们会恍然发现：孩子已经独立，不像小时候那么需要自己；曾经热血奋斗的事业后继有人；日新月异的社会仿佛和自己日渐拉开距离……

50-60岁大概是人生最不容易的阶段——他们渐渐步入老年，从年龄的维度，成了“准老人”，然而这个年龄的人往往又是没有多少时间是自己的：

父母正是需要人照顾的时候，他们要履行赡养义务；

子女在外打拼，他们要默默撑起背后的一片天；

还可能要帮助子女照顾孩子，成为他们的坚强后盾；

如果此时对自己的养老还没有规划或信心，往往会产生一些真实的焦虑。

言言认为，这个年龄段的人，一定把调节身心放在第一位，以睿智、平和的态度迈入60岁的“新人生”。

60岁及以上的人：

放下焦虑，坦然面对。

60岁后，是一段“新人生”，无需焦虑，坦然面对就好。

这时候要开始主动为自己寻找适合的、能负担得起的养老资源。找到自己最适合的养老方式，安享晚年吧。

当然，也别啥事都指望自己一个人，在规划养老生活、设计养老方案或寻找养老资源时，可以向专业人士主动寻求帮助。

【写在最后】

其实，就养老这件事而言，开始感到焦虑可能是件好事——这说明你已经比其他人更早地意识到养老问题的必要性与重要性。

但我们也不必那么焦虑，不妨化焦虑为动力，着手为自己接下来的人生做做打算。只要有意识地提前规划，我们都能从容地迈入老年。

规划养老，无论什么年纪，

只要从现在开始，就都还来得及。

您是否也曾有过养老焦虑？

让您焦虑的是哪些因素？

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