<p class="ql-block"> 为进一步强化心理健康意识，增强学生心理调控能力，我校心理副校长申玮玮于2023年2月20日在我校录播教室开展了“掌控情绪，掌控人生”主题讲座活动，全校师生连线收看。</p> <p class="ql-block"> 申校长从情绪的定义、产生机制及情绪的管理方面进行了讲解，通过科学家“笑疗”提高免疫力的例子来说明积极情绪的有利结果，引导学生积极调控自身情绪。</p> <p class="ql-block"> 申校长讲到，在与家长进行沟通时，应当注重情绪的表达，而不是情绪化的表达，要实现正确沟通，避免发生不必要的矛盾，以及在出现矛盾后积极化解矛盾。</p> <p class="ql-block"> 讲座结束后，老师与同学们都表示受益满满。从讲座中我们学习到，在消极情绪出现后，我们可以通过改变认知、合理表达与沟通来消化情绪。并运用对内的“情绪调节六步法”，即“发现旧有的固化思维模式”“接纳当下的情绪，适当宣泄”“寻找问题的解决办法，建立新的认知”“尝试去做，总结积极的行动和结果”“利用积极的结果，重塑信念”“不断练习，打造积极思维”来更好地调节自身情绪。</p> <p class="ql-block"> 良好的心理素质，是学生综合素质的重要组成部分，它不仅可以帮助人从容应对各种挑战与挫折，而且能使人更好地发挥自己的潜能，轻松自然地适应外界环境的变化。</p><p class="ql-block"> 我校通过定期开展心理健康讲座，通过情感的交流、情绪的疏导等活动及时化解学生的种种心理问题，呵护心灵，帮助学生健康成长。</p> <p class="ql-block">文字：李娜妮</p><p class="ql-block">审核：张瑞红</p><p class="ql-block">核发：王 旭</p>