<p class="ql-block">九十四中机场分校初一三班</p> 学生情况分析 <p class="ql-block"> 初一年级的孩子自制力比较差，开学第一周已经全班共同制定了新的班规，大家也非常认可，但经过一周的观察，发现大多数孩子能够按照班规要求做，但也有个别学生由于自控力差，每天都会违反班规，尤其是违反课上纪律，不能专心听讲。还有部分孩子在学校有班规和老师的约束，能够做的很好，但是回到家以后就会沉迷于电子产品不可自拔，还有些学生玩游戏，刷抖音，聊天，看网络小说等，对养成良好的学习习惯造成极大的弊端。造成这种现象的根本原因就是自制力差，没有自己的规划。</p> 班会目标 <p class="ql-block">1.学生认识自制力的重要性，培养自制力、自控力等意志品质。</p><p class="ql-block">2.引导同学们抵制不良诱惑，掌握培养自制力的方法。</p> 班会重点 <p class="ql-block">掌握培养自制力的方法，培养自制力</p> 班会难点 <p class="ql-block">掌握自制力的方法</p> 班会形式 <p class="ql-block">实验 讨论 讲授 讲故事 心理测试等</p> 班会准备 <p class="ql-block">备】PPT 纸笔 搜集有关自制力的小故事 视频 调查问卷</p> 班会过程 展示课前的问卷调查结果 <p class="ql-block">【设计意图】主要是通过问卷调查了解学生课上的表现和对电子产品的依赖情况。</p> 测测你的自制力 <p class="ql-block"> 你是否每一天都制定新计划?如上课认真，提高分数，少说多做等。但是你真的能做到多少呢?是否大多数计划都随着你的决心一起半途而废?请做以下心理测试。记住你的选项，并计算得分A为1分，B为2分，C为3分23-30分:恭喜你，你是一个比较有自制力的人!15-22分:你的想法很美好，你想要管住自己，也做过尝试，但是你不能坚持。15分以下:你真的要想办法管住自己了</p> <p class="ql-block">【设计意图】通过这个心理测试让学生意识到自己的自控力的问题。</p> 谈谈自己自控力差的表现 <p class="ql-block">【设计意图】这个环节是学生认识到哪些情况是自控力差的表现，提醒学生要注意</p> 自制力的意义 <p class="ql-block"> 观看视频《棉花糖实验》这个实验是1970年，美国斯坦福大学的沃尔特·米歇尔教授以4~5岁的孩子为对象，进行了一项糖果实验。孩子们被分别安排坐在放好糖果的桌子前，然后教授告诉孩子们他要出去，15分钟之后才能回来。“你们随时都可以把糖吃掉，但如果你们中有谁能在老师回来前都忍住没吃糖的话，那么我会再奖励他一颗糖。”自我控制力较弱的孩子等不了15分钟，甚至在老师刚刚走出房门就急着把糖吃掉了。自我控制力强的孩子能忍耐超过15分钟的糖果诱惑，从而得到第二颗糖。通过这样的糖果测试，可以看出自我控制力上的差异。</p> <p class="ql-block"> 十几年后，研究者发现那些通过实验的孩子成年后更加成功。虽然智力是预测人生成败的最重要因素，但著名心理学家米歇尔认为智力确实很重要，但是比不上自控能力重要。</p> 讲苏炳添自律的故事 <p class="ql-block">【设计意图】明白想成为一个更优秀的人，就要有比常人更多的付出，执行好计划、养成好习惯，自制力才会越来越强大。</p> 自制力小体验 <p class="ql-block">双手握拳，向前平举至与肩膀同高。心里默数，坚持1分钟</p> <p class="ql-block">【设计意图】这个活动看似简单，可是在群体性中，很容易有一个学生动另外一个也会跟着动，正是考察自制力的时候。学生要努力控制住自己，体验一下在面对特别不容易控制自己的时候，该如何选择，以及努力控制自己的体验。</p> <p class="ql-block">分享体会</p> <p class="ql-block">分别找在活动中表现与众不同的同学，说出自己的心声</p> <p class="ql-block">【设计意图】学生要努力控制住自己，体验一下在面对特别不容易控制自己的时候，该如何选择，以及努力控制自己的体验。</p> 提高自制力的方法 <p class="ql-block">学生们讨论总结方法：</p><p class="ql-block">（1）多结交“益友”如果你真的难以自己控制自己，就多去结交一些自制力强的朋友，这有助于你的意志力的提升。看到他们如此自律，你慢慢的也就会想要成为这种人，并且成功的难度系数也会更小。如上课总是管不住自己的同学可以这样做。即“近朱者赤，近墨者黑”。（2）坚持不断地反思自己在每天学习或者生活中，都应该在晚上抽空总结自己今天自控力的表现，然后不断地反思与纠正，这样就能够很好提升自己的自控力。</p><p class="ql-block">（3）制定目标和计划表我们为什么不能够很好的自律，还不是因为我们没有目标，每天都是得过且过，感觉每天都没事做，就会玩手机、电脑等。我们可以根据自己的实际情况制定目标，并分成几个小目标，让自己每天变得有事可做，你就会全身心地投入到目标中去。（4）排除干扰因素很多人自制力差，也是因为经不起“诱惑”，比如：游戏、朋友圈、聊天，这些都会阻碍我们进步，很多同学在学习的过程中，手机放在课本旁或者边听歌边学习，注意力自然很难集中，因此，要排除干扰，就要让这些“诱惑”远离自己，有的学生为了提升自制力，把手机交给家长保管，除非有重要的电话帮忙接一下，其余时间均远离手机。这样就能为自己营造一个良好的学习环境、排除一切干扰</p><p class="ql-block">（5）限时学习法限时法，就是在规定的时间内完成特定的任务，这与学习计划有异曲同工之妙，目的就是提升大家的注意力，集中精力完成学习任务，这样就能提升学习效率，经过长时间的训练，自制力也会大大加强。</p> <p class="ql-block">【设计意图】使学生了解培养自制力的方法</p> 教学反思 <p class="ql-block"> 自控力是自我约束力的一种。孩子自控力的强与弱对其将来的成长有举足轻重的作用。班级是每个学生在校生活的“家”，它是学生实现成长和社会化的重要基地。作为班主任，要努力引导学生发挥各自的主体作用，使班级成为学生学习的集体，成为学生个性成长的集体，成为学生社会性发展的集体，让学生在班级的自我管理中成长。通过开展丰富多彩的班队活动，提高学生自我管理能力。利用班会培养学生自控力的契机帮助个别孩子成长。</p><p class="ql-block"> 环节一中的问卷调查结果一出，一些同学就感叹怎么有这么些同学不玩电子设备，这么多同学都能完成作业，使一些平时沉迷游戏的同学有所触动。</p><p class="ql-block"> 课上同学们做心理问卷后发现自己的分数特别低，就问其他同学的得分，当看到别人分数很高时，有些失落。当我出示得分范围的自控力情况后，得分少的同学不说话了，有些同学脱口而出说：“这个测验太准了，说的跟我的情况一样。”</p><p class="ql-block"> 在体验小实验环节后学生谈体会说：半分钟左右的时候，我的胳膊特别疼，想要放弃，但看到周围的同学都还在坚持，特别是女生都没放下，自己如果放下谈丢脸了。</p><p class="ql-block"> 在这个实验后，学生们结合实验的体会，总结出5条提高自制力的方法。</p><p class="ql-block"> 通过不同形式的活动进行自制力的培养，是学生在活动中逐渐提高自制力，起到润物细无声的作用。</p>