家庭教育日记27：如何不吼不叫做平静的父母

花自青

有天早上上班坐公交车，突然有位妈妈拉扯自己的女儿，“你动作快点，马上就要下车了。”面对妈妈焦急中夹带着不耐烦，女儿仍然坐在椅子上低着头不言不语。这时妈妈的情绪再次升级，她一把把女儿从椅子拉了起来，“一天到晚磨磨蹭蹭的，说了也不听。”妈妈的大吼大叫没能让孩子迅速响应，却成功地吸引了车上所有人的目光。 很多家长在养育过程中都有过这样的经历，“不吼他不走呀。”“拿着笔在那儿做了半个小时了，只写了两行。”如果我们经常用大吼大叫的方法来教育，孩子会出现注意力不集中，学习遇到障碍，学习成绩差。长大了以后容易焦虑，容易叛逆。大吼大叫也无助于孩子养成一个良好的习惯。妈妈喜欢大吼大叫，孩子就会特别变得容易暴躁，容易情绪不稳定。而爸爸如果对孩子的关爱不够，或者说爸爸特别的凶，不讲理，那么孩子就很有可能会有成瘾性人格。 　　其实情绪不稳定是由当前的事件引发的，比如你看到老公到处乱扔的袜子；爸爸听到孩子哼哼唧唧的声音等。当这些令自己不快的事件发生，我们大脑像编剧一样，脑补不断升级的故事情节，“我辛辛苦苦的收拾，他一点都不知道心疼，还帮倒忙把家里搞这么乱。”“这孩子哼哼唧唧地干嘛，怎么就不能好好说话。”这时候我们要用觉知发现这件事是情绪的触发器，可以按下情绪暂停键，就是在家里营造一个情绪暂停角，比如书房、阳台，也可以是小区楼下的花园。也可以使用情绪记录的办法把身体反应和想法写下来，通过笔触去察觉内心，了解当下，改变未来。 学会平静我们要学会爱自己。大吼大叫实际是我们自己对人生的不满意，因由当下的事件诱发出来的。在家庭教育指导中有位妈妈哭诉：“我也不想做呀！但不得不做，东西总要有人去收拾，家里人每天要吃饭。”我们大多数人和这位妈妈一样，往往用不得不做的想法困住了自己。爱自己要停止自责，这件事你不做也不会影响你成为一位好妈妈、一位好妻子。要关照自己的内心，当下你的感受最重要。只有我的需求被满足，情绪稳定，家庭的氛围才会和谐。每个家庭成员除了亲密关系产生的链接，还要保持各自的生活空间，所以保持自己的兴趣爱好也是爱自己的表现。 　　做平静的父母要看到孩子内心的需求。我们大吼大叫是因为孩子没有看到我们的需求，那么我们在大吼大叫时是否看到孩子的需求。比如喊了几遍吃饭，孩子都没有过来，走过去发现孩子正在聚精会神看喜羊羊。这个时候如果我们看到孩子的需求，就会和孩子平等的商量。我们可以关掉电视先吃饭，吃完后回放。或父母先吃，等孩子这一集看完后把饭热一下再吃。或等孩子看完后我们一起吃。反正就是我们要想几种方案供孩子选择，妥善解决吃饭问题。看见需求解决需求，就会减少冲突的发生，做回友爱的父母。