<p class="ql-block"> 九年磨一剑，六月试锋芒。为有效帮助学生释放压力，缓解焦虑情绪，以健康的心理、积极的心态、饱满的情绪、宽松的氛围冲刺中考。2月23日，新化县思源实验学校开展了以“激活心能·向未来”为主题的中考减压赋能讲座第一场。</p> <p class="ql-block">本次活动由新化县思源实验学校邹莎校长主讲。</p> <p class="ql-block">邹莎，中共党员，高级教师，新化县思源实验学校副校长，新化县家校社共育名师工作室首席名师，新化县“十佳教师”，新化县首届骨干教师，新化县优秀共产党员，新化县第十二届党代会党代表，新化县心理健康教育李红育工作坊核心成员。</p> 案例篇 <p class="ql-block">邹莎校长首先展示了近两年一中分数线和上届几名毕业生的中考成绩，有险上一中的，有荣登黄勇班的，有与一中失之交臂的。通过分析发现，心态就是生产力，好心态+好方法=好成绩！</p> 理论篇 <p class="ql-block">心理专家研究发现，中考状元成功之道的首要因素是考场心态、考前心态、学习方法、学习基础和学习态度。每年的中考成绩公布后，都有意想不到的“黑马”和发挥失常。</p> <p class="ql-block">实力是一部分，良好的心理状态才能考出好成绩！适度的压力和紧张，能调动身体能量，分泌肾上腺素，保持大脑兴奋，达到最佳状态，进而超常发挥。</p> 活动篇 <p class="ql-block">召唤内在的力量，点亮心中的阿拉丁神灯。有一个潜能大师说过，潜意识的力量比意识大三万倍以上，虽然我们不能证实这个数据的准确性，但潜意识的力量实在是令人敬畏的。</p> <p class="ql-block">心理暗示的力量——“右手食指真得长了耶”，“我的也长了，你呢？”……</p> <p class="ql-block">治愈过程只有一个，就是信心；治愈力量也只有一个，就是你的潜意识。不管你信的目标是真的还是假的，你都会有结果，而你的潜意识对你的心中想法会做出反应。</p> 腹式呼吸法 <p class="ql-block">这种感觉很妙，就像一只午后慵懒的猫，什么都不想，却极尽悠然自得。</p> 生理平衡法 <p class="ql-block">曾经我们的头脑中，总是充斥着纷繁复杂的思绪想法，不管是学习还是生活，甚至连睡觉时都在高速运行；而现在，当我不需要思考的时候，头脑中经常一片虚空，什么想法都没有，但内心却觉得安宁。</p> 相信自己 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我会竭尽全力，我会珍惜中考前的每一分每一秒！
</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我每天起来都能量满满，用最好的状态迎接美好的一天！
</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我享受中考的整个过程，这是我成长的好机会！
</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我爱我自己，我相信我自己！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"><span class="ql-cursor"></span>我相信我可以考上梦想中的高中！</span></p> 收获篇 <p class="ql-block">“我必胜！”</p><p class="ql-block">“我相信我可以的！”</p><p class="ql-block">“坚持不懈！”</p><p class="ql-block">“我一定能实现我的梦想！”</p><p class="ql-block">“加油加油加油！”……</p> <p class="ql-block">同学们纷纷表示，这次活动犹如一场“及时雨”，帮助他们学会在紧张的学习中调适心情，给自己减压，以一种更加积极健康的心态去冲刺中考。</p> <p class="ql-block">中考，不仅仅是实力的较量，更是心理素质的比拼。此次减压活动不仅有效缓解了学生的心理压力，也增强了他们冲刺中考的信心。相信在六月，新化县思源实验学校的初三学子会以最好的心态，绽放青春，迎战中考，再创辉煌！</p>