<p class="ql-block">法国思想家伏尔泰有句名言：“生命在于运动”。随着时代的不断发展，人们生活水平的提高，人们对于身体素质、健康目标以及生命质量的要求也越来越高，实践证明，“运动是基础，健康是关键，长寿是目的”三位一体的人生哲学日渐深入人心。而现代医学和体育科学表明：体育运动是增进身体健康的法宝之一。前不久，世界卫生组织提出的健康新概念指出：健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的能力。在这三个方面中，人的身体、心理和社交三种能力发挥得越好，人的生命质量就越高，反之，生命质量就越差。</p> <p class="ql-block">运动的好处人人皆知。然而，真正喜欢运动的人还是不多。人们总会以各种理由拒绝运动，比如，有的人嫌运动浪费时间，但他没有计算自己去医院排队看病时需要花多长时间；有的人总是嫌运动太耗费精力，但他没想过遭受病痛折磨时，需要耗费自身多少能量去对抗病魔的侵袭；再比如，有的人总嫌运动没有明显效果，但他不没考虑过躺在病床上打针吃药时，效果究竟有多慢。诚然，运动不是万能的，但酷爱运动的人，大多有更强健的体魄、更好的心态；而不爱运动，滋生出的健康问题，却常常容易被我们忽略，甚至为此付出巨大的代价。</p> <p class="ql-block">德国诗人卢梭曾经说过：“身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。”人的一生必须始终关注自己的健康。什么是身体健康？国内知名学者、著名的生物医学教授林文㫞对笔者说：“医学上的定义称为健康是指身体和精神和社会各方面，都处于良好和完美状态。传统的说法，没有病就是健康，现在的健康，还包括心理健康、社会道德规范。换句话说，健康是指身体没有疾病、身体形态发育良好、体型匀称、人体的各系统具有良好的生理功能。”而运动健康是指人体为适宜运动的需要所储备的身体能力要素，如力量、爆发力、速度、耐力、柔韧、灵巧等。人体在有规律的、不间断的、合理的运动中，维持着良好的功能状态，从而精力充沛地从事学习和工作，达到健康长寿的目的。</p> <p class="ql-block">不得不说，运动不仅起到了锻炼身体的作用，还会让你的心情变得愉悦，让你拥有更多的幸福感和治愈力。曾经有位朋友对我说，自己投资理财的那段时间，由于投资失败，亏得一塌糊涂，情绪特别低落，心情也特别糟糕。从那时起，经不住我的劝说，他爱上了跑步。原本是想发泄心中的压抑，没想到越跑越精神，跑着跑着就忘记了烦恼，于是他开始每天跑步，有时实在不想动弹时，也逼着自己跑完五公里。后来他发现，跑步时肌肉虽有酸痛和不适，身体也会感觉疲惫乏力，但当他一次又一次战胜自我后，发现原来不快的事情都在奔跑中被抛之脑后，很快他就从投资失败阴影中走了出来。</p> <p class="ql-block">德国作家歌德认为：“生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。”人生在于健康，健康在于运动、运动在于坚持，坚持在于认知。只有认识到坚持运动的重要性和必要性，你才会坚持，你才会去付诸实践，道理就是这么简单。不知你是否发现，那些爱运动的人好像都比较乐观，他们很少会为什么事烦恼不堪，也很少会陷入情绪的低谷。要知道，运动不能帮我们解决生活中遇到的问题，但它可以帮你调整心态，让你以更加积极乐观的姿态去面对生活中诸多的不如意。</p> <p class="ql-block">大多数时刻，许多人也反复尝试过运动，但总没有真正体会到运动给自己带来的好处。比如，有的人为了减肥，也曾在大清早跑十公里，但体重没见减少，一旦停下来还立马反弹；比如，有的人为了健康，也曾坚持过慢跑、深蹲、举哑铃，但花了大量时间和精力，身体也未见起色；再比如，有的人为了减压，遇到麻烦和问题时，去健身房大汗淋漓一番，但除了出汗，好像心情也没有变好一点。其实，运动并不会给你立竿见影的效果。唯有每天都锻炼，不懈怠，不偷懒，不放弃，才能在日复一日的坚持中，体会到自律给你带来的好处。在现实生活中，无论你是出于何种原因拒绝运动，你总要知道，无论任何理由，都没有你的健康来的重要。</p> <p class="ql-block">有朋友调侃说：70岁的美国老头在竞选总统；70岁的德国老头在公司当老总；70岁的法国老头在筹办婚礼娶新娘；70岁的日本老头在加班挣钱；而70岁的中国老头呢？在纠结进哪家养老院为好，这样一对比就能看出，人活的不是岁数，而是坚实的身体和健康的心态。其实，在西方发达国家以及我国的北上广深等城市，有的人可能50多岁还会去上大学，学一门专业知识，60多岁再去干一件以前没干过的事情，甚至创个业什么的，七八十岁还在大谈什么十年二十年的远景目标及规划……这才叫宝刀不老、厚实人生呢！</p> <p class="ql-block">世上最美的一段话：“健康就是存款，快乐就是利息，好好照顾自己，既有存款又有利息，你才会拥有这个世界。”写到这里，笔者呼吁，我国已经进入老龄化时代，60岁以上人群已经占全国人口总数的近20%。眼下，关注老年人的健康与生活是政府需要认真研究的重要课题。而对于老年人来说，也不要老想着60岁就告老还乡或大功告成、急流勇退，其实人生旅程还长着呢，还有太多的不确定因素，最关键的，是从现在起要养成终身坚持运动的习惯，保持健康的身体和良好的心态，因为你这辈子，可能还有更重要的事情等着你。</p>