刮手指这处10下，打开人体“天然药房”！调五脏，活气血

高永升（铭泽）

《黄帝内经》曰：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。

每天抽出来5—10分钟的时间，对着手掌上的反射区穴位进行适当的刺激，对我们的身体健康有着极大的好处。

1、常刮拇指可养肺

空气干燥，首当其冲的自然就是我们的呼吸系统，尤其是肺。肺部受干燥空气影响则会出现呼吸不畅、咳嗽、气喘等一系列因肺脏功能引起的问题。

拇指对应手太阴肺经，肺主气，司呼吸。

刮大拇指相当于打通手太阴肺经堵塞的地方，促进肺部气血循环，就会感觉到呼吸比之前更加顺畅了，病症自然有所缓解。

按照“十二时辰养生法”，寅时（凌晨3点-5点）恰好与手太阴肺经相对应，所以咱们可以选择在这个时间段利用刮痧板，在拇指外侧自指尖向下刮拭至手腕上方，大约10下即可。

因为这时肺经最旺，“天时地利人和”全占了，肯定会事半功倍~

2、常刮食指可健胃

春捂秋冻，最怕寒气入体。而这个时候，令人头疼的毛病就“不请自来”了，那就是便秘。

特别是中老年朋友“深受其害”，每次去医院都是让用开塞露，其实我们的手指上就有一个“通便穴”呢~《百症赋》云：“寒疟兮，商阳太溪验。”

简单来说呢，凡是寒气入体的问题，可以通过刺激食指上的商阳穴，疏泄阳气，从而退热发汗。

就像便秘，就是因为腹内积热，大肠不畅而导致的。

那么通过刮食指，就可以刺激有着“人体开塞露”之称的商阳穴，激发肺经与大肠经的经气，使得邪热疏泄，促进排便。

时常刮一刮，就能明显的感觉到一直堵着的肠胃变得通畅了。

除此之外，商阳穴还调理发热、耳聋等，时常刮一刮食指，久而久之这些问题都会有所缓解。如果你想效果翻倍，建议你在卯时（凌晨5点-7点），利用刮痧板在食指外侧自之间向下刮至指根刮10下。因为“十二时辰养生法”有讲5点到7点大肠经最活跃。

这个时间段刺激大肠经以及商阳穴便可旺盛大肠经的气血，促进人体的新陈代谢。

3、常刮中指可强心

年纪越大，就越觉得这世间最幸福的事情莫过于：每天躺到床上就能立马熟睡，并一觉睡到天亮。

然而，能享受这人间快事的人，却寥寥无几。因为绝大多数人在睡觉这件事上，常常面临着睡不着、睡不深、易醒多梦这几个问题。这个时候，我们的中指就要开始发挥作用了。

告诉大家我们的中指有一道重要的穴位，它叫“中冲穴”。

《针灸大成》有言：主热病烦闷，汗不出，掌中热，身如火，心痛烦满，舌强。中冲穴所在的中指所对应的经络是为心脑血管保驾护航的心包经。

常刮中指可以有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有遗传心脏病的朋友，经常刮中指、刺激中冲穴可以预防心惊、心慌、心脏病频发的问题。“十二时辰养生法”里记载戌时（晚上7点-9点）对应心包经，这个时候最为旺盛。

在这个时间段利用刮痧板在中指正面自指尖正中央向下刮至指根，你就会发现以往失眠多梦、觉浅易醒的情况有所减轻。

4、常刮无名指可疏瘀

女性大概四十岁左右，就经常会出现：偏头痛、心慌气短、抑郁、焦虑等现状，这就是大多数人说的“更年期来了”。

无名指上有一道穴位叫做“关冲穴”，专调身体内分泌，女性朋友们常刮无名指，刺激关冲穴，更年期自然能够得到改善。

其次无名指还对应着人体的三焦经，坚持刮无名指可以缓解身体瘀堵和气血运行不顺畅的问题，想要简单治疗偏头痛、肩颈痛，这是不二之法。

“十二时辰养生法”里记载，亥时（晚上9点-11点）的时候，三焦经最旺。

可以在这个时间段在这个时间段利用刮痧板在无名指正面自指尖正中央向下刮至指根，你就会发现烦躁的心情得以疏解，以最好的状态迎接明天的到来吧！

5、常刮小指可壮肾

中医认为：“肾者，其华在发”。头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。经常按摩小拇指，可以消除白头发。

小指又对应小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，日积月累就成了营养不良，轻者易脱发，重者则瘦弱。

常刮小指疏通小肠经，可帮助吸收营养，提高免疫力、强健身体。

在“十二时辰养生法”中，未时（下午1点-3点）是小肠经最旺的时候。

可以在午觉醒来之后利用刮痧板在小指正面自指尖正中央向下刮至指根10-15下，刮完以后你会感到头脑清醒、心情愉悦、十分舒服。

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