<p class="ql-block"> 当儿童出现挑食、偏食时，家长要仔细寻找原因，然后对症下药。</p><p class="ql-block"> 一、改变食物的外观</p><p class="ql-block"> 许多儿童因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再尝试了。此时爸妈可以将儿童讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。例如对不爱吃蔬菜的儿童，家长可以试着将蔬菜剁碎做成蔬菜饼，或者与碎肉搅拌均匀，与孩子一起包水饺、馄饨。炒饭时加入青菜、黄瓜、胡萝卜做点颜色变化，或用蔬菜把饭装点成儿童喜欢的卡通动物模型。</p><p class="ql-block"> 二、改变烹饪方法</p><p class="ql-block"> 同样的食材变换不同的烹调法，在菜色的颜色、口味上作调整，让儿童觉得新鲜有趣，也更具吸引力。如将菠菜变成好吃的菠菜炒蛋；黄瓜、胡萝卜、生菜切片、切丝，淋上酸奶、沙拉，做成蔬菜沙拉等。</p><p class="ql-block"> 选用色彩鲜艳、图案可爱的餐具 把儿童不喜欢的食物放到可爱的餐具中，不仅可以吸引儿童的注意力，还能提高儿童吃的意愿。</p><p class="ql-block"> 三、创造愉快的进餐氛围</p><p class="ql-block"> 对儿童不太喜欢吃的食物，多讲讲它有什么营养价值，吃了对身体有什么好处。让儿童不喜欢的食物经常出现在爸妈的餐盘里，大人在孩子面前做出表率，大口大口、香甜地吃，边吃边称赞味道有多好，渐渐的儿童也会想要尝试，当他开始试吃一点时要及时表扬他。</p><p class="ql-block"> 四、经常与不挑食的小朋友一起吃饭</p><p class="ql-block"> 鼓励他向小朋友学习，提高儿童进食的兴趣。多采用正面的鼓励方式让儿童去改变不良的饮食习惯，待改正后再次予以奖励。</p><p class="ql-block"> 对于儿童挑食、偏食的不良习惯，纠正的过程肯定是比较漫长和困难的，所以家长一定要有耐心，持之以恒的帮助儿童孩子，让他们尽早改正挑食、偏食的不良饮食。</p>