<p class="ql-block">2023年2月23日 晴</p><p class="ql-block">1. 选择一种适合你的记录，用手机还是用电脑记录更适合你？</p><p class="ql-block">我更愿意选择在一个本子上记录微习惯的完成情况，完成一项打一个勾。正如作者所说每天晚上睡前问一遍自己“今天我完成微习惯了吗”？然后在成功完成项目上打勾，当看到一天一天下来，勾越来越多时，那种感觉真得很棒！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2. 以写读书笔记为例，来谈谈从中你是否体验到了微量开始，超额完成的魅力，说说你的感受。</p><p class="ql-block">以前从来没有写过读书笔记，也不知道需要写什么，也并不想只是把读书笔记弄成摘抄本那样的。</p><p class="ql-block">所以这次参加成长妈妈读书会收获很大，首先开始了边读书边写读书笔记的微习惯。虽然写得不是很好，但这已经开始，并通过阅读同学们的读书笔记，让我对如何写一篇读书笔记有了越来越的感觉和思路。</p><p class="ql-block">有时候由于时间安排紧，读书笔记写得有点敷衍，但作者不是说了吗，贵在坚持，尽量一天都不要断，我们就是在持续地坚持中，逐渐获得提升和进步的，逐渐找到做这件事的感觉。不再像从前一样去苛责自己，一定要完成得漂亮。微习惯会让自己心态放得比较平和，允许自己慢，允许自己做得不好，但要求自己一定要做完。</p><p class="ql-block">每当看到写读书笔记的篇数越来越多时，心中还是很喜悦的。喜得是自己不自不觉也获得了一丁点的小进步，可以坚持10多天每天写一篇日记或读书笔记。另外喜得是读书笔记也并不像自己想像中的那么难写。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3. 实践练习</p><p class="ql-block">最近正在培养的不睡回笼觉的微习惯，在工作日执行得还是不错，几乎没有回笼觉了。由于早上6点半起，中午没有午休，所以到晚上11点就很困了，那早睡自然而然就养做到了，这是一个良性循环。早睡自然早起就很容易做到。</p><p class="ql-block">由于坚持y这个微习惯已经有10多天了，这几天明显感觉到6点半起床不太费劲，不需要耗费太多意志力去抗争。</p><p class="ql-block">所以期待我可以持续坚持，利用工作日要早起做早饭这个压力之个可以把这个习惯坚持下去，在生物钟形成之后，我相信非工作日也可以早起。</p>