<p class="ql-block"> 春，袅袅娜娜的，</p><p class="ql-block"> 如约而应的从时空里走来，</p><p class="ql-block"> 带着温软的气息，</p><p class="ql-block"> 怀着酣然的旧梦，</p><p class="ql-block"> 在隐隐微风间波动，</p><p class="ql-block"> 在缕缕清婉里萦回。</p><p class="ql-block"> 在这风长气静的日子里，放松心情，扫除疲惫，在一呼一吸间享受生活的美好！</p><p class="ql-block"> 2月22日下午,德开小学女工部举办了“瑜”你相伴 “伽”倍幸福瑜伽培训活动。</p> <p class="ql-block"> 一场疫情，刷新了我们对健康的认知，健康不是第一而是唯一，作为每天需要面对一个个可爱的孩子的教师们更需要健康的身体。</p><p class="ql-block"> 在活动开始前，老师们有序签到，测温！</p> <p class="ql-block"> 瑜伽是一种“天然抗氧化”运动，讲究身心合一，强调肢体与心灵间的平衡。在轻柔美妙的音乐中，专业的瑜珈教练武老师带领大家开始了瑜伽课程之前的拍打训练！</p> <p class="ql-block"> 老师们在武老师的讲解下，感受鼻吸口吐以及肌肉的启动！另外，还对正确的坐姿和体态做了着重的强调，在一次次的体验中，老师们受益匪浅！</p> <p class="ql-block"> 小腿是我们的第二心脏，继续垫脚的训练。</p> <p class="ql-block"> 把剪刀手变大，脚跟在一提一落的练习中，击打侧肋，具有疏肝理气的作用！</p> <p class="ql-block"> 整个教授的过程中，武老师不断的给大家展示规范的动作，强调练习瑜伽需要配合规律的呼吸和意识的集中，还对大家进行矫正，以免对肌肉造成损伤。</p><p class="ql-block"> 大家也配合瑜伽老师认真的学好每个动作，舒展身体，释放心灵，享受着瑜伽练习带来的宁静和放松，感受运动的快乐和学校对教职工的关怀。</p> <p class="ql-block"> 武老师除了讲解姿势、注意事项、健身效果以外，还耐心纠正、调整老师们的动作。从冥想、呼吸到肩颈舒展、腰腹力量，大家始终认真学习、热情高涨。动作由易到难逐渐过渡，老师们的身体也在一招一式中得到放松。举手投足间，洋溢着大家对瑜伽、对生活的热情，尽情展示着“撑起半边天”的豪迈和风采。</p> <p class="ql-block"> 通过一个小时的训练，老师们不仅放松了身心，平静了心境，更让她们感受到了课堂外瑜伽的独特魅力以及人与人之间的向心力、凝聚力。</p><p class="ql-block"> 不求所有的日子都泛着光，只愿每一天都承载着温暖和健康！</p> <p class="ql-block"> 瑜伽之美，是融入身体线条，勾勒出的柔美与健康。少数人天生丽质，但芸芸众生还是需要自我修炼的。如今的光鲜亮丽，背后少不了辛勤的努力与坚持，这才是后来者居上的修炼手册!</p><p class="ql-block"> 瑜伽所呈现的不仅仅是气质之美、健康之感，更是一种艺术，一种美与健康相结合的艺术。</p> <p class="ql-block"> 女工部将继续秉承服务广大女教师、增进其身心健康的宗旨，强化科学指导，提升健身瑜伽效能，以提高教师身心健康，做好德开最美丽的健康传播志愿者。</p>