从“心”出发，赋能前行——逸夫小学班主任心理健康培训会

张丰

为深入开展心理健康教育工作，增强班主任对学生心理问题识别及干预能力，加强学校班主任队伍建设，切实推进学校心理健康教育工作，我校2月22日组织了班主任心理健康教育培训会，本次培训由德育处王改虹副校长主持，全体班主任参加了本次培训。 　　本次讲座特别邀请了国家二级心理咨询师、山西省心理咨询师协会理事——任海荣老师，任老师围绕“如何与压力交朋友”这一主题，从“认识压力”“为什么需要压力管理”“如何管理压力”三方面，结合丰富的实践案例，为大家分享了富有针对性、科学性、实践性的心育理念。 　　会议开始前，任老师带领班主任老师们做了一项心理学测试:把一张空白纸横过来，画一幅“雨中人”图画。班主任老师都积极参与其中。 　　每位老师笔下的“雨中人”都不同，说明每位老师的压力大小、处理压力的方法也不同。压力时刻伴随，我们该如何管理压力？任老师提到认知的重要性，要改变对压力的认知。学会化压力为动力，把自己的压力调整到最佳状态。 　　任老师还给老师们提供了三种切实可行的缓解压力的办法，深呼吸、蝴蝶拍和抱抱荷尔蒙，用切实的行为化解压力，调节情绪，每一位老师都沉浸其中，乐在其中。 　　压力并不可怕，每个人都有或大或小的心理健康问题，我们要以积极的心态面对压力。作为班主任，我们要积极关注学生的心理健康问题，给予他们及时的帮助，也要学会给自己减压，做自己情绪的主人。 　　本次心理健康培训，给我们每一位老师来了一场心灵的洗礼。希望我们每一位老师都能打开了心结，提升自己的认知，远离负面情绪，学会管理压力，平衡压力，和压力做朋友，做一个自信，阳光的老师，把我们的自信和阳光辐射给我们的学生。