<p class="ql-block">新学期，新气象，同学们也迎来了线下课堂，怎么调适心理适应新的学期呢？今天我们一起进行心理班会吧！</p> <p class="ql-block">什么是健康？</p><p class="ql-block">身体没毛病，能吃能睡能玩、按时上学就是健康吗？</p><p class="ql-block">来听听同学们的见解。</p> <p class="ql-block">健康包括：身体无疾病、心理健康、适应社会、有道德。</p> <p class="ql-block">在我们保证身体健康的情况下，我们一起思考为谁而学。</p> <p class="ql-block">首先，同学们要明确：我们学习是为了自己。而不是为了爸爸妈妈，也不是为了老师。</p><p class="ql-block">其次，同学们要了解：学习知识的过程本身就是辛苦的，但这点辛苦我们是完全可以克服的。</p><p class="ql-block">其次，同学们要记住：为什么我就是觉得不行，做不到呢？这里面一定有原因，我们可以找家长、找老师帮忙。</p><p class="ql-block">最后，如果决定压力大、很焦虑，我们首先要学会自我缓解，然后跟家长、老师谈谈，也有专门的心理热线。</p> <p class="ql-block">结合以下几种表现，来判断一下心理是否健康吧：自责、不相信、叛逆、孤独抑郁。</p> <p class="ql-block">有效地解决以上方法包括：</p><p class="ql-block">1、沟通：主动沟通、换位思考、尊重理解；互相宽容、知错就改、主动帮忙</p><p class="ql-block">2、了解自己、接纳自己、肯定自己</p><p class="ql-block">3、拥有梦想。拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。</p><p class="ql-block">我们通过每天持之以恒的行动去实现一个个的小目标的时候，我们的短期目标会实现;</p><p class="ql-block">接下来是中期目标、长期目标、远期目标。</p><p class="ql-block">而远期目标即具体化的梦想，所以我们也就实现了自己的梦想。</p><p class="ql-block">4、阅读。</p><p class="ql-block">5、学会舒缓情绪。学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。听听音乐、出去散散步、亲近大自然；或者干脆好好睡一觉，然后再回过头去解决之前的事。学会求助，求助于父母、老师或相关的心理热线。</p><p class="ql-block">6、拨打心理热线。</p><p class="ql-block">7、锻炼身体。</p> <p class="ql-block">通过这次班会，同学们都更加积极、信心满满的朝着新学期出发！</p>