<p class="ql-block"> 小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是学校，家庭和社会义不容辞的责任。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">唤醒+成长+心理健康</b></p> 学生心理健康的标志 <p class="ql-block">1.智力正常。</p><p class="ql-block">2.情绪稳定，心境愉快。</p><p class="ql-block">3.反应适度，行动有序。 </p><p class="ql-block">4.乐于交往，人际关系和谐。</p><p class="ql-block">5.自我意识良好，个性品质健康。 </p><p class="ql-block">6.良好的社会适应能力。 </p><p class="ql-block"> 总之，心理健康即无心理疾病和具有进取发展的心理状态。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">学生心理问题的主要表现</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.嫉妒</span></p><p class="ql-block"> 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.狭隘</span></p><p class="ql-block"> 即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.敏感</span></p><p class="ql-block"> 即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4.失落</span></p><p class="ql-block"> 小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5.自卑</span></p><p class="ql-block"> 对自己缺乏信心，以为在各个方面都不如别人，无论是学习上还是在生活中，总把自己看得低人一等，这种自卑严重影响自己的情绪。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6.叛逆</span></p><p class="ql-block"> 小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">遇到心理健康问题怎么办？</b></p> 学生可以这样做 <p class="ql-block">1.了解自己，接纳自己，肯定自己。</p><p class="ql-block">2.对自己的生活负责。</p><p class="ql-block">3.拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。</p><p class="ql-block">4.学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。</p><p class="ql-block">5.学会舒缓、愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。</p><p class="ql-block">6.对自己要时常鼓励，增强自信心。</p><p class="ql-block">7.建立良好的人际关系。</p><p class="ql-block">8.注意锻炼身体，展现朝气活力。</p><p class="ql-block">9.学会思考，养成积极进取的学习生活态度。</p><p class="ql-block">10.净化自己的心灵，追求平和的心境。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">呼吸放松法</span></p><p class="ql-block"> 吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部；呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">思维转换法</span></p><p class="ql-block"> 在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">音乐调节法</span></p><p class="ql-block"> 医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。</p>