健康知识（一）流感季节不要怕，科学防范是关键

〔天苑〕

　　春季气温逐渐回升，但天气多变，时寒时暖，雨水会逐渐增加，大量外来人员春节后返城，人员流动与接触极为频繁，正是流感等呼吸道传染病高发和流行的季节。 

什么是春季流感

　　流感是由流感病毒引起的，经飞沫传播的急性呼吸道传染性疾病。流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。

预防流感小方法

1. 保持良好的个人卫生习惯。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以与外出归来一定要洗手，不随地吐痰，勤换、勤洗、勤晒衣服与被褥；保持教室、居室内空气流通。

2.应对呼吸道传染病，最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气，这胜过任何空气消毒剂。

3.课间到教室外运动，呼吸新鲜空气；避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所；加强锻炼，增强免疫力。

4.多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天进行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增强体质，锻炼时，注意气候变化，合理安排运动量；生活规律。 

5.保证充分的睡眠，对提高自身抵抗力相当重要。

6.合理安排好作息，生活有规律；衣、食细节要注意。据天气变化适时增减衣服，切不可一下子减得太多。

7.饮食不宜辛辣、油腻，多饮水，多天选择瘦肉、禽蛋、蜂蜜、红枣、新鲜果蔬等；切莫讳疾忌医。

8.有呼吸道病症，应尽快就医诊治，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗；家里发现呼吸道传染病患者，可在室内用食醋熏蒸。 9. 适时接种流感疫苗。 

10.经常正确佩戴口罩。