<p class="ql-block"> 经过一个漫长的假期，新的学期来临了。可以回到喜爱的校园，见到熟悉的同学和老师，同学们倍感激动。但在这喜悦中，有些同学还有一丝忧虑。因此，2023年2月21日下午第三节班会课，各班班主任开展了一次“我的情绪我做主”心理健康主题班会。</p> <p class="ql-block"> 一、二、三年级班主任以“情绪”为主题展开。</p><p class="ql-block"> 情绪是在生活中我们遇到不同的事情，所引发的个人感受。</p> <p class="ql-block">最后老师教给大家一些情绪管理方法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1.正确表达。同学们可以把自己的情绪用语言表达出来，比如：我现在很愤怒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.捏手指稳定情绪。大拇指对应焦虑，中指对应愤怒、暴躁，无名指对应悲伤、难过，小拇指可以让你更自信。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3.转换思路法。一件事情会引起我们何种情绪，取决于我们对这件事情的看法。所以我们要转换思路，转变看法，一定柳暗花明。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4.深呼吸法。慢慢吸气，慢慢吐气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5.放飞烦恼。请同学们把自己的烦恼写在纸上，折成飞机，放飞烦恼</p> <p class="ql-block"> 四、五、六年级以“自信”为主题展开。面对压力，有的同学变得自卑、少言。多发现同学的闪光点，取长补短！</p> <p class="ql-block"> 相信通过这节班会课，同学们一定会在今后的学习、生活中做情绪的主人，自信自强，形成乐观向上的心态。</p>