<p class="ql-block">钙对于我们的牙齿和骨骼发育、肌肉功能、神经传导、激素分泌等等都非常重要。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人体中含有大量的钙，99%都储存在骨骼和牙齿中，因此短期的钙摄入量不足也并不会造成什么严重的后果。但长期钙摄入量不足会导致骨量减少，增加骨质疏松和骨折的风险。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人体骨量在30岁左右达到峰值，在这之后开始下降。峰值骨量越高、时间越长，越能延缓随年龄增加的严重骨质流失。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">因此，我们应该确保整个童年、青春期和成年早期都摄入足够的钙和维生素D，这样也有助于预防老年骨质疏松。</p><p class="ql-block">我是你们身边的营养顾问琳琳，陪你一起守护家人健康！</p>