<p class="ql-block">减肥过程中一直注意能够适合自己的身体锻炼形式，最近开始接受太极养生的教育理念</p><p class="ql-block">🚩【第一课】观天视地+单手揉太极 </p><p class="ql-block">👉 这个动作对我们身体有四个好处：</p><p class="ql-block">☝1、舒缓肩部血液循环，缓解肩颈酸痛；</p><p class="ql-block">☝2、防止腰椎间盘凸出、腰椎脱落；</p><p class="ql-block">☝3、拉伸经络，培补肾气，疏肝活血，强化五脏；</p><p class="ql-block">☝4、也是我们课程的重点，松解全身紧张筋经，疏通气血。</p><p class="ql-block">赶紧练起来吧，让身体从内到外都能得到充分的锻炼！</p>