<p class="ql-block"><b> 武术是我国民族体育运动的主要内容之一，其中列入竞技运动项目如长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术等。 而太极拳列入国家级非物质文化遗产。</b></p><p class="ql-block"><b> 我从2018年12月开始学习太极拳，到现在己经有四年多的时间了，在师傅和拳友们的指导和帮助下，我的太极功夫有了很大的进步，身体也壮实了很多，现将所学的十五套太极拳记录一下，虽然还不够熟练、技术有待提高，献丑了。在此对我的师傅、教练和拳友们表示衷心的感谢，愿岁月静好、健康快乐每一天！</b></p> <p class="ql-block"><b> 太极精神：谦和、自信、包容、和谐、至善。</b></p> <p class="ql-block"><b> 2022年8月第一次参加广东省佛山市太极拳精英大赛获得个人组一银一铜。</b></p> <p class="ql-block"><b> 《杨式四十式太极拳》⬇️</b></p><p class="ql-block"><b> 太极拳40式通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。</b></p> <p class="ql-block"><b> 《四十二式综合套路太极拳》⬇️</b></p><p class="ql-block"><b> 太极拳42式综合套路，是武术比赛中指定的竞赛套路，是广大太极拳爱好者必练的套路。以杨式太极拳为主，吸收陈吴孙武式太极拳四家之长，动作严格规范、舒展大方，结构严谨、内容充实、布局合理，42式充分突出了太极拳意领身随、刚柔相济的技术要求，有一定难度强度和运动量，它能够全面均衡的锻练身体。</b></p> <p class="ql-block"><b> 《三十二式太极剑》⬇️</b></p><p class="ql-block"><b> 三十二式太极剑属于杨式太极拳流派，是著名武术家李天骥老先生在杨式太极剑的基础上简化整理而成的剑术套路，剑术灵活多变，造型优美，似操如舞，易学易练是一种观赏性很强的太极运动，深受太极爱好者的欢迎。</b></p> <p class="ql-block"><b> 《四十二式太极剑》⬇️</b></p><p class="ql-block"><b> 四十二太极剑是原国家体委武术研究院于1992年组织编创的太极剑竞赛套路。全套动作包括起、收势共42个动作，其中包括点、崩、刺、撩、拦、劈等42种主要剑法，5种步型，3种平衡，3种腿法和3个各异的发劲动作。整个套路内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称，具是有一定的难度，是练习和健身的理想套路。</b></p> <p class="ql-block"><b> 《陈式二十八式太极拳》⬇️——由陈式老架一路太极拳中优选28个动作而成的一套太极拳。</b></p> <p class="ql-block"><b> 《五十六式太极功夫扇》</b></p> <p class="ql-block"><b> 太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展体育锻炼而创编的。该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响。太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动作共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block"><b> 人生如太极，一起一落是人生，一松一紧是心情，一招一式是生活 #太极拳#</b></p> <p class="ql-block"><b> “太极”不仅仅是功夫，也是修心养性，更是一种生活的态度，用“太极”去包容一切生活态度。</b></p> <p class="ql-block"><b> 照片摄于江门那琴半岛酒店</b></p> <p class="ql-block"><b> 【太极感悟】太极拳是一种心态的回归，在缓慢的运动中，让你去感悟太极拳，每一招每一式，每一个转折，每一个动作的变化，呼吸、周身都有改变，每一个动作都需要细细的体会，在慢练的过程中，你需要将心回归平静，不急不躁，动中有静，静中有动，沉心静气，体会太极的每一个细节，感受自然带来的美妙之乐。</b></p>