<p class="ql-block">你知道吗？体温决定你的健康和免疫力哦！</p><p class="ql-block">日本人石原结实曾经写过一本书，书名叫《病从寒中来》，书中阐述的核心观点是：“体寒是百病之源”。</p><p class="ql-block">这正好论证了中医所讲的的“气血不足”，因为阳气不足，不能够产生足够的力量推动气血运行，淤堵与体内垃圾，自然会积累疾病。</p> <p class="ql-block">无论是动物界还是人类，自然治愈才是最值得提倡的健康途径。</p><p class="ql-block">医学进步了，我们却深陷病魔的威胁。</p><p class="ql-block">30年前，日本只有13万名医生，现在，却激增到了27万人！按理说，我们现在比以前吃得更好了，穿得更好了，住得更好了，可疾病种类却更多了，生病人数也更多了！这到底是为什么呢？</p><p class="ql-block">30多年前，日本患癌症死亡的人数，总共也只有13~14万人，而现在平均每年却增加到30万人以上，而且还在不断地增加；另外，我们现在每年患高血压的人数约有6000万，患高血脂的人数约有3200万，有糖尿病、或有糖尿病隐患的人数约有1600万，患痛风的人数约有50万，不良生活习惯引发疾病的人数急剧增加。</p><p class="ql-block">日本医学专家说：体温决定你的健康和免疫力！</p> <p class="ql-block">石原结实，其历代祖先皆为日本古代种子岛藩主的御医，现为日本No.1的自然医学养生博士。石原结实毕业于长崎大学医学部，专攻血液内科，并取得该大学医学博士学位。石原博士曾在长崎原爆医院服务，接触过许多现代医学无法治愈的患者。</p><p class="ql-block">日本石原结实医师提及「癌细胞怕热」的观念。</p><p class="ql-block">他认为，现在医学已非常进步，医师也愈来愈多，癌症却依然有增无减，其中一个很大的因素，就是现代人普遍体温低下，因人体体温降至35 度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候，反之，当体温达到 39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。</p> <p class="ql-block">体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。</p><p class="ql-block">人类体温在170年间下降了0.4℃，意味着我们免疫力下降，大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。</p><p class="ql-block">东洋医学认为「万病之源来自脏血」，所以，身体为了燃烧并排出体内的废物，让血液变干净，才会出现发烧的反应。</p><p class="ql-block">就某个层面来说，发烧其实能提高免疫力，而免疫力就是白血球的运作能力，实际上只要体温上升1 度，免疫力就能提高 5-6 倍。</p> <p class="ql-block">一旦身体冰冷，血液循环会变差，体内细胞的代谢也会变差，体温每下降1 度，代谢就会减少约 12％，免疫力也会降低 30％。</p><p class="ql-block">通常人体体温最低的时候，也是死亡率最高的时候，一天当中，凌晨 3-5点的体温最低，这时也是最容易引发气喘、溃疡性大肠炎的激烈腹痛、异型狭心症等疾病的时候。</p><p class="ql-block">人体平静时的体温约有1/4来自肌肉，但现代人却不像从前的人一样常走路，也没有以前的人勤快，开始用机器来取代双手打扫和洗衣，这种运动不足的的结果，就是体温降低的一大原因。加上现代人常见压力问题，压力一大，肾上腺就会分泌肾上腺素，使血管收缩，造成血液循环不良，长期持续下去，自然会让体温降低。一到夏天多数人会整天躲在冷气房里，及平常摄取过多造成体质寒凉的食物，都是造成体温低下的原因。</p> <p class="ql-block">不只是癌症，要同时预防罹患生活习惯病(包含高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等病症)，一定要设法提高体温，其方法如下：</p><p class="ql-block">1、运动</p><p class="ql-block">2、泡澡</p><p class="ql-block">3、食用温热食物</p><p class="ql-block">4、白汤排毒法：一天五杯热水，完全排毒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在日本的艺能界流行一种「白汤」排毒法！就是什么都不加的热水！这是藉由喝温热的水让身体热起来，达到和用精油按摩让身体热起来同样的效果！</p><p class="ql-block">经过日本许多明星的实践证明：热水排毒法能够提升基础代谢，让身体觉得轻松舒畅，改善便秘，排出老废物质，进而达到美肌与瘦身的效果！</p><p class="ql-block">体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好。</p><p class="ql-block">体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。人类体温在170年间下降了0.4℃，意味着我们免疫力下降，大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。</p> <p class="ql-block">用温暖的文字记录美好的生活，相信日积月累的力量，相信文字承载的记忆才是永恒！</p><p class="ql-block">你看与不看，我都持续在写，你写与不写，时间都在流失。没有记录就没有发生，希望我们的人生有迹可循。</p><p class="ql-block">读书点亮生活，日记改变人生！</p><p class="ql-block">让我们一起来写日记吧，</p><p class="ql-block">希望终有一日，</p><p class="ql-block">我们的灵魂会相遇，</p><p class="ql-block">一起遇见美好！</p>