<p class="ql-block"> 又是一年春草绿，依然十里杏花红。在春暖花开，万物可爱的新学期伊始，坚持读书学习的伙伴们又一次相遇，开启了《共情力》读书会的第四次分享。本次分享由临沂市特级教师工作坊成员来自临沭青云初级中学的刘国艳老师主持。</p> <p class="ql-block"> 本次读书会分享的章节是第九章《擦亮眼睛：换位思考，不带偏见的感知真理》和第十章《情绪学习：永远不会痊愈的伤害》。</p> <p class="ql-block"> 来自青岛的松梅老师结合自己的工作案例和生活经历对两章的内容做了详细的解读和分享。她从“偏见会发展成根深蒂固的信念，并引起过多的压力”到“歧视引起的紧张通常被看作对安全感的需求”的分享中解读了“歧视”“压力”“信任”“安全感”对人产生的影响。松梅老师结合“赡养”的话题，对局限性认知表达了自己的理解。我们自己的思维有很多墙，这些墙限制着我们，对一些事情充满了固有的见解，阻碍着我们的发展。我们要想办法拆掉思维里的墙，让我们更加客观的，真实的看待事情本身。这或许会给我们带来疼痛，但却也一定是蜕变。</p> <p class="ql-block"> 第二位分享的是枣庄的戴娟老师。她通过《共情力》和《共情的力量》两本书的理解，为我们分享了到底什么是共情、如何才能做到共情。理解他人的感受，理解并接纳他人特有的经历并相应的作出回应的能力是才是真正的共情；用共情承认自己，接纳自己，做自己的朋友；用共情的方式去看清楚原因，减少批评性的自我对话；重新审视自己的故事，诚实做自己。</p> <p class="ql-block"> 第三位分享的是来自菏泽的张新楠老师。张老师首先分享了情绪敏感和共情的区别，又分享了共情能力高的人一般都具有的两个突出特点，一是重视别人的需求，二是出色的倾听者。 最后提出了提高共情力有三点关键步骤：第一步，共情到情绪；第二步，发现需求，然后把事情分工，把原则分清；第三步，找到共同目标，从理解到共赢。每一个关键步骤，张老师通都过生活实例让我们有了更加清晰和透彻的理解。</p> <p class="ql-block"> “共情别人也是在放过自己”，“共情别人也是在解决问题”，“共情存在于生活的角角落落”。这是来自滨州的王婷老师带给大家的分享。她通过生活中夫妻之间的生活小事以及从小学老师到中学老师的适应转化中收获了共情的能力并且释放了自己的压力。这就是我们在不知不觉中的成长吧。终身学习，终身成长。</p> <p class="ql-block"> 正如来自东营的季润青老师说的那样，“共情不是情绪不是感受不是同情，它是人与生俱来的一种能力。”这种能力，我们与生俱来。现在的状态就是我们成长沉淀下来的模样。我们不拿自己的固有的思维方式去要求别人，不拿别人的思维方式去要求自己，我们才能获得对于生活和自己的更加真实、客观的看法。</p> <p class="ql-block"> 共情地给予和接受就是减少压力的关键。当我们共情时，我们使得别人感到被倾听和被理解。我们也需要值得信任的人的反馈。正如我们的团队，我们的家人，是这份信任、支持、陪伴让我们的压力越来越小，让我们的一切越来越好。</p> <p class="ql-block"> 与书为伴，岁月生香。让我们一路同行，继续出发，遇见更好的自己，也，遇见更好的你。</p>