<p class="ql-block">2023年2月20日 晴</p><p class="ql-block">今天天腾老师对第五章《微习惯的策略》的复盘中讲到了一个故事对我特别有触动。</p><p class="ql-block">说是陈毅元帅曾带兵打仗，战争开始之前他与一位老者下棋，这位老者连输三盘，陈毅元帅意气风发，带领部队一举歼灭敌人。打仗归来的陈毅元帅，又去找这位老者下棋，结果连连惨败，他不解的问这位老者原因，老者答到：你是要上战场打仗的人，我不能夺了你的锐气，我应该做的就是保护你斗争的勇气，这样你打仗才会胜利呀！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">多么智慧的老者，懂得保护一个人的锐气和勇气，让一个人在主观上认为可以把这件事做好。这就是自我效能感。</p><p class="ql-block">而我常在生活中，不知不觉会做一些或说一些不太智慧的话降低儿子的自我效能。比如你怎么那么拖延，还不去做作业？你看又直接贴标签，否定儿子做事的效率。类似这样的话说多了，儿子有时候都觉得自己在学习上没有什么天赋，都想摆烂了。事实上，并不是，就是因为我们平时用固有的思维，期待他快点培养出好的学习习惯，而他又是属于慢热型的，所以越急越打击他，造成他自我效能越来越低。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">所以今天读了第五章和这个故事，对儿子的学习习惯也要从微习惯抓起。比如，背英语单词可以从原来要求背10个，降为背5个，这样日积月累，也会积累不少。以前10个，儿子认为有压力，没坚持2天就不愿意了。这也打击了他的英语学习积极性。而微习惯有助于提升自我效能感，体验成功的感觉。</p>