刮一刮手指，打开人体“天然药房”！调五脏，活气血，通经络

道心

《黄帝内经》曰：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”

手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

如大脑的反射区分布于双手拇指的指腹部位，适当按揉可以缓解头疼、头晕、高血压等。

手是人体的缩影，我们全身的五脏六腑在手上都能找到相对应的位置。除了手掌部分的反射区，手指也是有对应经络的。

5个手指上有六条经脉，分别是肺经、大肠经、心包经、三焦经、小肠经和心经，经常刮手指有助于疏通经络，经络通畅，气血循环变好，身体自然棒。

所以说，我们每天抽出来5—10分钟的时间，对着手掌上的反射区穴位进行适当的刺激，对我们的身体健康有着极大的好处。

方法特别简单，工作空隙、放松追剧手里闲着的时候都可以操作，也不一定非要使用刮痧板，能有一定的按压感的工具就可以，抹点油更顺滑~

刮拇指——常刮拇指可养肺

作用: 缓解咳嗽、胸闷、气喘、咽喉肿痛。

操作:

用手(刮痧板/卡片)刮大拇指外侧并往外拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

刮食指

作用:

缓解便秘、腹泻、消化不良。

操作:

用手(刮痧板/卡片)刮食指外侧并往外拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

刮中指🖕🏻

作用:

缓解心慌、心痛、失眠，宁心安神。

操作:

用手(刮痧板/卡片)刮中指内侧并向指尖方向拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

刮无名指

作用:

缓解偏头痛、肩颈痛。

操作:

用手(刮痧板/卡片)刮无名指外侧并向指尖方向拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

刮小指

作用:

调节免疫力，帮助吸收营养。

操作:

用手(刮痧板/卡片)刮小指外侧并向指尖方向拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

注意事项

1、不分性别左右手都可以刮，心包经一般左手比较有效。

2、刮的速度可以慢点，边刮边寻找疼痛点，遇到这样的地方，多刮几下。

3、力度不宜过重，不强行追求出痧

一次搞定十几种病，只要刮一刮手指！

01

刮大拇指———心慌胸闷、消化不良

大拇指外侧有肺经巡行，肺主纳气，如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。脾胃虚弱也会导致肺气虚（土不生金），出现咳喘无力，语声低微。

当出现心慌、胸闷等情况时，可用刮大拇指桡侧。每周可用刮痧板刮大拇指，调节心肺和脾胃功能。

02

刮食指——便秘、腹泻

食指对应人体大肠经。胃肠功能失调，易出现便秘或者是腹泻的情况，而且中老年人的胃肠功能普遍较弱，很适合每周至少一次刮食指的大肠经。

03

刮中指——失眠、强心

中指对应人体心包经。心包经虚弱的典型表现就是失眠，还有晕车。

无论是否有失眠和晕车的情况，疏通心包经，都是有对身体好的，有虚弱的调节，不虚弱的常做可以更强健。

04

刮无名指——偏头痛、肩颈痛

无名指对应人体三焦经，中医讲三焦“主通行元气”。三焦不通，元气便不能通常运行，头颈部得不到滋养就会引起疼痛。尤其头两侧和肩颈部是三焦经通行之处。

疏通三焦，就像排除河道的淤泥，水流就会顺畅流通，灌溉滋养周身脏腑组织。

05

刮小指——瘦弱、易感冒

小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。

所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。

按摩手指效果也不错

01

按揉少商穴——急救

少商穴是肺经的井穴，“井主急救”，按揉少商穴不仅可以治疗咳痰、胸痛、咯血、呼吸困难等肺部的热病，针刺少商放血（一滴即可）还能用于急性吐泻、中暑、小儿惊风抽搐的急救。

02

按揉商阳穴——手指麻木

商阳穴在食指末节桡侧，距离指甲角 0.1 寸处。在经络理论中，任何穴位都有局部治疗的作用，此为“就近取穴法”。若出现指肿疼痛麻木，即可按摩或针刺手指的穴位，此法不拘于商阳穴。

03

按揉关冲穴——热病

这个穴位在无名指末节尺侧，距离指甲根角 0.1 寸处，这个穴位主要功效就是泄热开窍，活血通络，可以有效的缓解结膜炎及其并发症。

注意事项

一、刮痧、按摩原理是刺激经络穴位，引导元气直达病灶。故应先轻后重，循序渐进，切勿用暴力，以免擦伤皮肤。

二、保健按摩最好在空气流通、温度适宜的室内进行，可多做多次，有益无害。每天醒后睡前，都是保健按摩的最佳时间。

三、经过一天繁忙紧张的工作之后，躺在床上再做做刮痧按摩，可消除疲劳，放松肌肉，松弛大脑轻松进入梦乡。