“珍爱生命， 阳光生活”——21会计一班主题班会

21会计一班马双源

生命

珍爱

我们

班会

倾诉

自己

情绪

消极情绪

地喊

不良情绪

　　生命是宝贵的，生命是无价的。我们要珍爱生命，不让生命白白流逝，让它体现出无限的价值。

　　今天21会计一班特此召开了“珍爱生命，阳光生活”主题班会。

班会内容共分为三个章节。

第一章 珍爱生命 热爱生命

生命只有一次，它是上天给我们的最好的礼物，有了生命，才会经历生活的中的种种，才能体验到喜怒哀惧带给我们的感受。

顺着这句话，我们来看一个人物案例。

看完这个人物案例，我们得到这两个启示:

1.不要抱怨命运的不济，不要只看自己没有的，而要多看看自己所拥有的。

2.控制自己的情绪，保持乐观，心情开朗，积极向上。

　　接下来我们来答几道题:

　　同学们正在积极地回答这些题目。

　　测试结果如下，你是否都做到了呢？

第二章 调节和控制消极情绪

调节情绪的方法:

1.转移自己的注意力

不要将过多的时间和精力投入到消极事件中。如果我们一有想着消极事件,那么我们的情绪只会越来越糟。

迅速将注意力转移到其他事情之上如听听音乐、看看电视、画些画等,那么消极情绪也会随着我们的忽视慢慢淡化。

2.采用适当的发泄方式

适当的哭一场。哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不妨。痛快地喊一回，通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

3.学会倾诉

有人曾说:“当你将快乐分享给别人时,你的快乐会加倍。当你将你的痛苦倾诉给别人的时候，你的痛苦也会减半。”所以，不要将自己的负面情绪埋藏在心底，找到合适的人进行倾诉，可以帮你有效地减压。

第三章 积极应对挫折

来看两个健康小故事。

面对挫折的方法:

1.学会心理自救。

2.调整心态。

3.主动寻求援助。

4.学会认输。

5.榜样激励。

每个人的生命都只有一次，面对有限的生命，我们无需畏首畏尾，因为时光不会因我们的吝惜而停止流逝，我们应该做的是把握一寸光阴，全情投入，尽情地去为自己的目标和理想奋斗，活出精彩的自己。