<p class="ql-block"> 2023年2月20日 星期一 北京 晴</p><p class="ql-block"> 今天是新的一周，一个新的开始。</p><p class="ql-block"> 今天内观课程接近尾声，真是充实忙碌，并且收获满满。</p><p class="ql-block"> 每天早起的经络运动，既舒活了筋骨，提高了精气神，对平复情绪，链接内心也起到了很好的作用。大爱经络操。</p><p class="ql-block"> 觉察日记一版比一版详细的拆解自己的情绪，虽然情绪还时常起伏波动，但是已经有了时时觉察的习惯，阻止了很多妄念的生发，行为上更是减少了很多冲突和矛盾。</p><p class="ql-block"> 早课的冥想和伙伴分享是自己能持续跟上大部队精进的有力保障，真心感谢班主任和各位助教的无私奉献和大爱。</p><p class="ql-block"> 课程快结束了，但是自己的内观之旅才刚刚启程。</p><p class="ql-block"> 谢谢你们，我爱你们。</p>