<p class="ql-block">亲爱的家长、小朋友们： </p><p class="ql-block"> 随着科技的进步，幼儿接触电子设备时间增多，长时间看电视、上网课、玩手机、看电脑等很容易使眼睛疲劳，增加了视力下降的风险。接下来我们一起打开健康模式，学习如何保护眼睛吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">先来看看几张照片吧！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">看起来是螺旋的图形其实是一系列的同心圆</p> <p class="ql-block">这个立体三角形在现实中可能存在吗？</p> <p class="ql-block">你看出来这是两条平行的线了吗？</p> <p class="ql-block"> 以上图片都可以被称为“视觉假象” 视觉的产生离不开眼睛，眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。 那么，眼睛的构造是什么样呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">保护视力小常识</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">01电子产品要适度</b></p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，电子产品一定不能过度使用，家长要合理安排孩子看电视、玩游戏的时间，每次使用电子产品的时间不超过20分钟，看电视需要注意保持足够的距离及合适的角度，并保证室内光线充足。家长们可以遵循国际上公认的“20-20-20”法则，就是每看电子屏20分钟，抬头眺望远处20英尺（约6米）至少20秒以上，这样可以有效放松眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">02坐姿端正要坚持</b></p><p class="ql-block"> 孩子的脊柱发育未定型，容易变形与弯曲，养成良好的坐姿习惯非常重要，家长一定要督促孩子，在孩子读书和画画时保持正确姿势，注意用眼习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">03科学睡眠要注意</b></p><p class="ql-block"> 充足的睡眠对孩子的成长至关重要，不仅能提高机体免疫力，同时也能让眼睛得到充足的休息，缓解视觉疲劳，有助于视力发育。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">04个人卫生要注意</b></p><p class="ql-block"> 用眼习惯很重要，不要用手揉眼，养成健康的生活方式，如果眼睛出现干涩等症状，一定要注意休息，可以用热毛巾敷一敷，对缓解不适很有效，也可以做做眼保健操。如有特殊症状一定要及时就医。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">05膳食营养要均衡</b></p><p class="ql-block"> 科学膳食对于保护和改善视力也有很大帮助，那么，有哪些食物能够保护我们的眼睛呢？胡萝卜、紫薯、菠菜、猕猴桃、橙子、豆制品、鱼类都是不错的选择，经常吃还能增加体内抗氧化物质，小朋友一定要养成不挑食、不偏食的好习惯哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">小小的眼睛，大大的讲究</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">小朋友们，从“心”开始</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">给眼睛多一点爱吧！</b></p>