<p class="ql-block">2023.2.20】星期一 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。</p><p class="ql-block">1）健康报：发展理念现代化要坚持“大卫生、大健康”观和高质量发展主题，统筹影响健康的因素，不断拓展维护人民健康的维度和范畴，实现从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变；要坚持为人民群众提供优质高效的卫生健康服务，全方位、全周期地保障人民健康。#健康管理</p><p class="ql-block">2）生命时报：夜间本是血管内皮细胞进行新陈代谢的时候，如果长期熬夜，炎症因子和白细胞聚集易导致动脉斑块的形成和硬化，心脏也必须花更多时间泵血。心跳节奏被打乱，更容易出现心率失常。#睡眠健康</p><p class="ql-block">3）健康时报：很多人爱吃香肠、火腿等加工肉制品。经常吃加工、烟熏、烧烤类肉食，是胃癌发生的危险因素。食物中的亚硝酸盐、硝酸盐及其酰胺都是致癌前体物，其中硝酸盐和亚硝酸盐主要来源于咸肉、香肠、火腿、肉类罐头等肉制品。#安全摄入</p><p class="ql-block">4）中国食品报：御寒抗冻不能依赖厚厚的脂肪，而是要靠发达的肌肉主动发热。有人认为较厚的皮下脂肪可以阻止体热散失，有助于保暖，所以长胖是对冬天最起码的尊重，天冷时“囤肉”可以抗寒。其实不然，无论身上“囤”再多的脂肪阻止散热，若自身产热有限，仍然不抗冻也不保暖。#体重管理</p><p class="ql-block">5）中国青年报：拖延症的危害不容小觑。拖延症会导致进度落后、个人目标无法实现，还会危害身心健康，使人心理状态不佳、作息混乱、孤独感增加等。了解自己为何拖延，并学会应对拖延，是改变自身行为的唯一方法。#长期主义</p><p class="ql-block">6）《“健康中国2030”规划纲要》：健全政府健康领域相关投入机制，调整优化财政支出结构，加大健康领域投入力度，科学合理界定中央政府和地方政府支出责任，履行政府保障基本健康服务需求的责任。#大健康产业</p><p class="ql-block">【早安心语】全力以赴，再遥远的目标都能实现。早安！</p>