<p class="ql-block">亲爱的家长：</p><p class="ql-block"> 您好！转眼间，孩子上学期期末考试考完了， 考试之后孩子们的心情可能大相径庭，有的认为自己考的还可以，心情不错；还有的认为自己考的不理想，比较伤心。考后心理状态不仅影响学生的学习积极性，而且会影响以后的考试状态。所以，及时进行考后心理调整至关重要。那么家长应该如何帮助孩子调整呢？以下是一些建议指南，希望对您有参考意义。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">及时反思</b></p><p class="ql-block"> 在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，但有的学生在考试后的一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做细致分析，“潇洒”过了头。家长应该帮助孩子对他自己的学习态度和学习方法进行反思总结，对各科试卷进行认真分析与思考。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">注重积累</b></p><p class="ql-block"> 虽然每个人的学习方法和学习效率是不同的，但要相信，只要努力肯定会有回报！孩子在班级的排名不是固定的，因此，家长可以帮孩子在每次考试后纵向比较一下，是否进步。学习是一个知识积累的过程，考试的目的是查漏补缺，不要将目光只放在眼前的名次上，每一次成绩都是为了下一次能取得更好成绩做铺垫。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">调整压力</b></p><p class="ql-block"> 父母对子女的关爱是一种人的本能，虽然家长对不理想的考试成绩会表现出焦虑，甚至会有一些指责，但这也是亲情的自然流露。值得注意，家长给予的压力应该适度，不应该给孩子心理造成负面影响。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">调试情绪</b></p><p class="ql-block"> 帮助孩子宣泄由于考试失利带来的负面情绪。在休闲时间和孩子进行户外运动，去大自然中走走。亲子活动不仅可以帮助学生缓解焦虑，还可以增进亲子联结，增进亲密感。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">制定可行的计划</b></p><p class="ql-block"> 调整好心态后，建议家长和孩子根据具体情况制定一个可行的计划。制定的计划不能急于求成、一步登天，要具体明确，有短期目标，让孩子体验成功的感觉，从而增强自我效能感。</p> <p class="ql-block"> 考试后有必要好好分析一下有哪些地方是可以努力和改变的，该改的改、该补的补；也应该对以后的学习重新作出合理的安排和计划，依旧认真努力地付出。相信用辛勤的汗水灌溉的“大树”总会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。</p>