<p class="ql-block">2023.2.19】星期日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。</p><p class="ql-block">1）每日经济新闻：中疾控通报，2022年12月以来，全国共发现本土重点关注变异株14例，其中1例XBB.1.5，为本周期新增变异株病例。我国在前段时间已经有较多人群被感染，形成了一定的群体免疫，所以目前不太可能引起新一波的流行。#免疫力</p><p class="ql-block">2）健康时报：长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素者肠息肉发生率较高。而吃蔬菜及维生素C多者较低。膳食中脂肪类成分超过40%是形成大肠息肉的一个重要因素，如果脂肪摄入不超过膳食的15%，发病率就会显著降低。#安全摄入</p><p class="ql-block">3）《细胞报告医学》：每天进行深呼吸训练5分钟可减轻压力，改善情绪，提升幸福度。深呼吸可减轻焦虑抑郁，改善呼吸频率、心率和心率变异性等生理反应。连续一个月每天深呼吸5分钟，就可以显著减轻焦虑，提升情绪。#心理健康</p><p class="ql-block">4）生命时报：老人感到孤独，一方面老年人想得到尊重，希望有人倾听他们、欣赏他们的故事和经验；另一方面，老人也希望回馈他人和社会。随着年龄增长，如果能满足老年人对社会关系的这些期望，他们晚年的孤独感能大大降低。#健康老龄化</p><p class="ql-block">5）北京青年报：已经确诊慢性酒精中毒性脑病的患者，首先要做的就是戒酒。其次，患者应该丰富饮食，多补充水、电解质、各类维生素、微量元素，特别是B族维生素，也要保证蛋白质和脂肪摄入。#健康管理</p><p class="ql-block">6）《中国循环杂志》：研究显示，不吃早餐与超重/肥胖有关，与有吃早餐习惯的人相比，经常不吃早餐的人超重或肥胖风险增加了48%，腹型肥胖的风险增加了31%。#营养早餐</p><p class="ql-block">7）《“健康中国2030”规划纲要》：加强对儿童青少年贫血、视力不良、肥胖、龋齿、心理行为发育异常、听力障碍、脊柱侧弯等风险因素和疾病的筛查、诊断和干预。指导学校和家长对学生实施防控综合干预，抓好儿童青少年近视防控。#大健康产业</p><p class="ql-block">【早安心语】勇敢去追，热烈拼搏，会看见最灿烂的风景。早安！</p>