二十养脾，三十养肾，四十养肝，五十养心肺！人人都长命百岁的养生方法，关键是要分阶段！

🇨🇳芳姐

养生，有时间表吗？

当然有！人人都长命百岁的养生方法，关键是要分阶段！

二十岁，重在养脾

二十岁，我们要养脾。因为此时的人，最容易忽视饮食的规律。他们仰仗自己身体的健康，对吃饭饮食这件事，肆意妄为。

少吃一顿、多吃一顿，吃撑了一顿，挨饿一顿，似乎都不碍事。还有吃凉的，吃辣的，吃硬的，似乎都不在话下。于是，规律饮食的概念，在这个时候几乎完全破碎，毫无踪影。

但可悲的是，我们的脾，却实实在在受到伤害。即便当时无法发作，但是在不良饮食习惯形成之后的几十年里，脾阳、脾气会一点点被消耗，而到了真正显露症状的时候，世间没有后悔药可吃了。

比如有的人，进入五十岁，吃一点凉的就不行。为什么？年轻时冷面吃得太多。再比如说，有的人，到了凌晨的时候必须拉稀一次。为什么？

脾阳不振，运化失常，病根儿也是年轻时落下的。还有的人，进入中年、中老年后有严重的胃病。怎么来的？二十多岁时不知保养而来。

所以，二十岁养脾，是一件重要的事情，可以让我们受益终生。

三十岁，重在养肾

三十岁，往往要完成生儿育女的大任。这个时候，我们务必有所节制，不能肆意妄为，注意保养好我们的肾精。

其实，说一个人纵欲无度，肾精的流失，往往就是在30多岁的时候形成的。30岁纵欲无度，对身体伤害最大。为什么？30岁的人，肾精毕竟不如20岁时充盈。

在后天之本——脾胃的帮助下，我们的肾精正处于“收支相对平衡”的状态。这种状态，也最容易被打破。

这个时候，节欲保精，避免过度耗损，可以最大程度地让肾精的补益和耗损达成长时间的平衡。这对于延缓衰老、提高免疫力，都是特别有好处的。

四十岁，重在养肝

四十岁的人生，带着几分厚重，几分成熟，也充满了丰收的果实。但遗憾的是，我们的肝阴和肝血，在这个时候，快要不足了。

四十多岁，容易眼花。为什么？肝开窍于目。肝血不足、肝阴不能濡养双目，我们就会眼花。而这，仅仅是需要养肝的信号之一。

四十岁，容易耳鸣、容易多梦，容易失眠，容易暴躁多怒，容易高血压，指甲也容易变得干枯。这都是肝阴不足的表现。

肝主柔，主润，主顺。我们的生活，也要柔和，也要恬静，也要顺达，也要滋润。这样子，才能养好肝。

五十岁，重在养心肺

五十岁，最怕什么？最怕气滞血瘀。气血不再周流通畅，是引发许多常见慢性病的根由。因此，五十岁是保持身体气血运行的酣畅淋漓，是最为要紧的事情。

心，主血脉。肺，主气的宣降。我们一身气机的运行，都离不开肺的推动。心和肺合作，构成气血在脉道里面的流淌。所以，养好心肺，就是养好气血运行的发动机。

心肺功能好，可以避免诸如心梗、脑梗、动脉栓塞等诸多疾病。心肺功能不好，则在五十岁之后，会不断有大病来临。

如何养心肺？这就是要好好地做适当运动，不要偷懒。多运动一点，身体就年轻一点。平时，少吃肥甘厚腻之品，以免痰浊邪脂，壅滞于脉道。

二十养脾，三十养肾，四十养肝，五十养心肺，既如此，六十岁以后，身体很难出现大病了！

能如此，一生安好，延年益寿，就有了可能！