<h1><b>【世界上最好的运动是什么？】<br /></b><b> 徒步走路是"世界上最好的运动"。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的"血管体操"；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 </b></h1> <h1><b>苏州有着历史变迁、历史文化沉淀的特殊的环古城河健身步道。<br /></b><b>步道的11段中每一段都有着遵循着历史的踪迹的美景，每一段都一定能给人留下不同的心境。</b></h1> <h1><b>苏州环古城河健身步道是围绕着古城河内侧一周，长达15.5公里，步道宽1.5-2.5米。晚餐后，建议大家走娄门段3公里观景徒步。</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h3><b>我们常说的六门：阊门、胥门、盘门、葑门、娄门、齐门，是元至正十一年重筑的遗迹。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b>徒步一路经过：<br /></b></h3><h3><b>平门（苏州八大古城门之一，古称巫门，靠近苏州火车站）</b></h3><h3><b>阊门（苏州八大古城门之一，古称破楚门，靠近山塘街、虎丘）</b></h3><h3><b>金门（靠近石路商业区）</b></h3><h3><b>胥门（苏州八大古城门之一，古称姑胥门）</b></h3><h3><b>盘门（苏州八大古城门之一，古称蟠门，靠近入宿酒店）</b></h3><h3><b>南门</b></h3><h3><b>蛇门（苏州八大古城门之一，靠近桂花公园）</b></h3><h3><b>葑门</b></h3><h3><b>相门（苏州八大古城门之一，古称干将门、匠门，靠近平江路、苏州古城墙博物馆，离观前街比较近）</b></h3><h3><b>娄门（苏州八大古城门之一，古称缪门）</b></h3><h3><b>齐门（苏州八大古城门之一，古称望齐门，靠近拙政园、狮子林、苏州博物馆）</b></h3><h3><br /></h3> <h1><b>【活动时间】2023年3月6-7日（苏州市区外地牌照限行7:00-9:00、16:30-18:30）</b></h1><h1><b>【费用预估】</b></h1><h1><b>预估650元/人左右（不含老年证免票）</b></h1><h1><b>1）按一辆车4人计算：110元/人</b></h1><h1><b>通行费90元、油费300元、停车费50元</b></h1><h1><b>2）住宿费：260元/人</b></h1><h1><b>3）餐饮费 220元/人：。早餐20元，</b></h1><h1><b>二顿午餐100元/人，一顿晚餐100元/人左右。</b></h1><h1><b>4）门票：30元/人（60周岁老人半票，70周岁免票）：</b></h1><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">🌟苏州博物馆要提早预约（逢周一休息）</b></p><h1><b>🌟耦园门票 30元/人（网上提前订有优惠）</b></h1><h1><b>🌟盘门三景门票原价40元/人（吴宫泛太平洋酒店赠送）</b></h1><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">🌟香雪海门票20元，网上提前一天订有优惠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">🌟古运河游船票（吴宫泛太平酒酒店赠送）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h1><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">【重要提示】</b></h1><h1><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">*带好本人身份证、口罩、本人常用药品、特殊药品（过敏药、哮喘药、胆结石药、牙疼药等）带好老年证*</b></h1><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">1）徒步旅行有困难者，可随时休息撤退。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">2）轻装上路，穿适合徒步的鞋，内衣裤宽松舒适为宜。步道均为平地。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">3）一般徒步4-5公里/小时，健康人一般15.5公里步行4小时。（以拍照、休息2-3次，10分钟/次左右为基准。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">4）饮用热水请自己备足备好，步道旁有自动售卖机。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">5）卫生设施在每3-5公里有1个站点。</b></p> <h1><b>【D1】 </b></h1><h1><b>8:30 上海出发。</b></h1><h1><b>10:00 到达苏州吴宫泛太平洋酒店（苏州姑苏区新市路259号），办入住手续酒店里免费停车。房费预估520元/间/天（需在携程网上提前预约，入住前一天18:00后不能退款；住宿赠送古运河船票需要提前1天预约）</b></h1><h1><b>10:30 盘门段徒步开始-阊门段</b></h1><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">11:45 午餐：山塘街【孙盛兴奥灶面馆】，地址：唐少傅白公祠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">13:00 阊门段-盘门段</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">15:30 徒步结束～</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">18:00 晚餐：清华酒楼</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">19:30 晚餐后，步行到古运河游船码头观景。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">🌟游船白天是10点、11点；下午1点、3点 ；晚上是6点到8点，人满循环船；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">🌟上船地点：新市桥游船码头，离酒店800米左右。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">【D2】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">8:30 吃早餐【熙盛源无锡小笼】（东大街247号，酒店步行600米到）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">9:30 游玩盘门景区</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">11:00 叫车到【苏州博物馆】或到【香雪海景区】看梅花。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">12:30 前者【松鹤楼（平江路店）】午餐。后者到香雪海景区附附近就餐【金家饭店】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">14:00 如不去香雪海景区，则游玩平江路、耦园（听评弹：60-120元/曲；套曲200元4首；茶馆88元/壶）、下午茶～</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">返沪推荐：娄门王国正熏鱼、杜三珍苏式酱肉（焖肉）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">16:30 返沪。</b></p> <h1><b>盘门城外</b></h1> <h1><b>环古城河徒步道</b></h1> <h1><b>徒步道上远眺苏州火车站</b></h1> <h1><b>娄门</b></h1> <h1><b>娄门夜景</b></h1> <h1><b>平江路历史街区</b></h1><h3>平江历史街区位于苏州古城东北隅，是苏州迄今保存最完整、规模最大的历史街区，堪称苏州古城的缩影。今天的平江历史街区仍然基本保持着"水陆并行、河街相邻"双棋盘格局以及"小桥流水、粉墙黛瓦"独特风貌，并积淀了极为丰富的历史遗存和人文景观。其中，有世界文化遗产"耦园"1处（亚太世界遗产培训与研究中心）、人类口述和非物质文化遗产代表作昆曲展示区"中国昆曲博物馆"1处、省市级文物古迹100多处，城墙、河道、桥梁、街巷、民居、园林、会馆、寺观、古井、古树、牌坊等100多处古代城市景观风貌基本保持原样。</h3><h3><br /></h3> <h1><b>耦园：</b></h1><h3>耦园原名涉园，位于苏州市仓街小新桥巷，为清顺治年间保宁知府陆锦所筑，取陶渊明《归辞》中的"园日涉以成趣"之意，黄石假山是耦园的特色。耦园东部旧址原为清雍正年间保宁知府陆锦致仕后所筑"涉园"，又名"小郁林"。后为崇明祝氏别墅。耦园为全国重点单位，已被联合国教科文组织列入遗产。此园因在住宅东西两侧各有一园，故名耦园。南北驳岸码头是耦园特色之一，尽显姑苏"人家尽枕河"的特色。2001年被列为全国重点文物保护单位，2000年11月被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录。</h3> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">吴宫泛太平洋酒店</b></p> <h3><b>吴越荣记土灶·娄门店</b></h3> <h1><b>土灶馆门外</b></h1> <h1><b>土灶馆门前</b></h1> <h1><b>吴越荣记的特色大麻球（29元/个）</b></h1> <h1><b>哑巴生煎</b></h1> <h1><b style="color: rgb(255, 138, 0);">生命在于运动，朋友在于走动。</b></h1> <h3><b>跟我们走吧！徒步旅行不是一种运动，而是一种修行，目的不在"苦"、不在"行"，而在于"修"。</b></h3>