头发掉不少，憔悴又显老？抓住春季生发时机，恢复如初

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一、头发只掉不长，憔悴又显老

很多人有这样的苦恼：

早上起床后，发现枕头上散落着很多凌乱的发丝；头发一洗完，下水道先被头发丝儿堵上了；梳一下头发，掉一撮头发……

头发是一种直观的美，如果缺乏这种美，首先在形象上就会大打折扣，憔悴又显老；很多人会为此产生自卑的情绪，身心状态都会受到影响。怎么办呢？

入春后，天地间即将迎来一派生机盎然之象，人体阳气升发足，新陈代谢旺盛，也是头发生长的黄金期。

掉发、断发、枯发人士，如果能顺应时节、抓住机会，在这个万物生长的季节，好好养护头发，头发会长得很好，发质会更加柔顺光亮，掉发严重的情况，也会得到一定的改善。

二、日常这样调，助力头发生长

中医认为：头发之枯荣，其往往在于肝肾两脏精气状态，肝肾不足，肝血和肾精亏虚，则导致头发枯槁失养，因此补益肝肾是养发生发、乌发的关键。

三、为大家推荐一款养发内调方

1、配方

桑葚30g、黑芝麻50g、枸杞15g、肉桂10g、山药15g、黄精5g、茯苓5g，

2、方法

所有食材打成粉，于罐中密封保存，每日早晚各取1勺冲服即可。

3、功效

①桑葚、芝麻、枸杞都可以滋阴益肝肾、补精血；

②黄精不仅补肾，还健脾益肺，缓解心浮气躁，补中益气；

③山药脾肾同补；

④肉桂补肾阳，引火归元。这都是生发的动力。

⑤茯苓，能够帮助脾胃运化，避免进补后滋腻生湿，还能升清阳、化浊湿，令头皮更干净，帮助头发生长。坚持调养，头发一茬一茬地长。

这款茶方，整体上比较平和，阴平阳秘，且多为药食同源的食材，比较安全，而且肝脾肾同调，也不失为强体质、养正气的一种方式。

四、用它洗发，头发顺滑有光泽

掉头发在一定的量里是正常的，但过量掉发就需要注意，像频繁地染发、烫发；

精神上的压力、感情受刺激等，都有可能导致脱发。

所以，除了上述食疗方，我们还应做到饮食有节，劳逸结合，心情舒畅，适当锻炼。少染烫，并加强头发的外在护养，使用正规厂家生产的护发产品都很重要。

再为大家推荐1个养发小偏方，用蛋清护发，可以改善发质，令头发顺滑有光泽。李时珍曾在《濒湖集效方》记载：“妇女头发垢脂，鸡子白涂之，少顷洗去”。

🔸做法：我们洗过头发后，取一个鸡蛋清倒入碗里，加适量水，稍微搅匀，直接用双手将其均匀涂抹到头发上，并轻轻揉搓，5分钟后洗净即可。

借助外力增加头皮的营养供应，缓解掉发，不妨试试～

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