<p class="ql-block">【2023.2.18】星期六 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。</p><p class="ql-block">1）国家卫健委：为了不断满足人们对高品质健康生活的追求，国家着力发展双蛋白食物等新型营养健康食品的研发、生产、推广及其临床营养干预应用。采用多种传播方式和渠道，定向、精准地将科普信息传播到目标人群，包括宣传大豆及其制品营养价值等，并开展针对性营养干预与指导。#蛋白质</p><p class="ql-block">2）生命时报：长期“缺水”、身体水合作用不佳的人，会更容易得慢性病，衰老得也更快。水还是人体的“润滑液”，对器官、关节、肌肉、组织等可起到缓冲、润滑和保护作用，还有助于气道将废物清理和排出。#好水养生</p><p class="ql-block">3）央广网：春天阳气生发，但如果此时受寒，寒气就会把阳气包裹，使阳气郁结在体内、升发不起来，这时人就会精神萎靡、没有活力，加重“春困”的表现。在这一阶段的养生重点，除了祛湿，还要注意升阳、排寒。#中医养生</p><p class="ql-block">4）环球网：适宜的身体活动可增强食欲，促进胃肠蠕动，改善消化功能。对于生长发育关键期的儿童青少年，可促进骨骼和肌肉的生长发育，有助于身高增长。#科学运动</p><p class="ql-block">5）参考消息：并非所有脂肪都是有害的。健康的脂肪——如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，都有助于降低相关疾病风险。好脂肪对供应能量、产生重要的激素、支持细胞功能，以及帮助吸收某些营养物质也很重要。#全面均衡</p><p class="ql-block">6）《细胞代谢》杂志：盐摄入量过高时，人体内可能产生一种免疫细胞，生成过多的促炎症因子，进而出现炎症反应。过度炎症反应下，免疫系统会攻击正常细胞，使机体功能和代谢发生紊乱，可能会引发多种疾病。#安全摄入</p><p class="ql-block">7）《“健康中国2030”规划纲要》：推进全民健康生活方式行动，强化家庭和高危个体健康生活方式指导及干预，开展健康体重、健康口腔、健康骨骼等专项行动，到2030年基本实现以县（市、区）为单位全覆盖。#健康管理</p><p class="ql-block">【早安心语】所有努力都能等到下一站的收获。早安</p>