小雅幼儿园家园共育之幼儿饮食篇

洛阳.大益茶

对孩子来说，在幼儿园的一天是精彩缤纷的，但是对于爸爸妈妈来说，心情是七上八下的。一到放学时间，家长就迫不及待地想了解孩子在幼儿园的情况，可是孩子年龄小不能描述清楚，于是爸爸妈妈只能通过孩子的行为和只言片语，展开丰富的“猜想”。 春季开学才几天，老师就陆续收到不少家长朋友们的私信：“老师，请问今天幼儿园吃的什么午饭呢？我宝宝一放学就吵着饿，到家之后把家里的零食、水果都吃完了……” “我家宝宝今天晚上回家吃了一大碗面条，想问问老师，孩子是不是在幼儿园没有吃饱？”“宝宝在幼儿园里吃饱了，但是回家就饿了，家长问老师吃了什么，请问最近宝宝的吃饭状态怎么样？” 看着屏幕闪烁的信息，和家长给到反馈想到家长朋友们的心情是何等焦虑，可是问题到底出在哪呢？ 一、晚餐时间间隔长 《幼儿园卫生保健工作规范》明确规定，儿童正餐间隔时间3.5～4小时，进餐时间20～30分钟/餐，餐后安静活动或散步时间10～15分钟。 我园晚餐时间16时10分-50时，用餐整理后离园。 家长要配合老师做以下事情： 按照自己家庭的晚餐时间适时为孩子“加餐”。建议最好是吃一些容易消化的食物，如稀粥、条、小面包等 二、孩子对幼儿园环境感到陌生 很多刚入园的孩子都会出现这种情况，因为他们对幼儿园环境还存在一定的陌生、不安和紧张感，这些情况都会导致孩子在进餐时心神不宁。当离开幼儿园后，孩子的紧张和不安情绪消除，食欲也随之增加。 对于那些已经适应幼儿园环境的孩子来说，如果经常请假或者长假回园后，也可能重新出现一定程度的不适应。比如，当老师问还要不要添饭时，孩子也许想着赶快吃完，去玩一玩上午发现的新玩具，就会说自己吃饱了。 家长要配合老师做好以下事情：1.对于刚入园不久的孩子，家长一定要辅助老师疏解孩子的心理压力，最常用的方法比如在放学时抱抱或亲亲孩子。2. 在家庭游戏中培养孩子自理能力，通过游戏，鼓励孩子学会说“老师，我还没有吃饱！”“老师，我要添饭！”等互动语言，让孩子感受到吃饭是一件愉快的事。3.放学后，主动与孩子交流，让孩子讲讲幼儿园里的生活。家长多了解孩子内心的想法，老师才能配合家长更有针对性地帮助孩子。 三.幼儿园和家里的饮食习惯不一样 在家里，吃饭时间基本根据孩子的时间安排。比如：孩子早上6点起床，那么早餐就安排在6点以后，如果孩子8点起床，那么早餐时间就会更晚，午饭和晚饭时间也会推迟。而幼儿园的三餐两点时间比较固定，有些孩子在正常进餐时不觉得饿，等有饥饿感时又错过了进餐时间。 有些家长为了让孩子多吃几口饭，或者让孩子吃得快一点，就选择给孩子喂饭。还有些家长为了让孩子能安静不乱跑，同意孩子边看电视边吃饭。但是在幼儿园进餐全靠孩子的自主能力。 家里的三餐会按照孩子的口味进行烹饪，但幼儿园的食谱要考虑3—6岁幼儿的总体营养需求，这就导致有些孩子不喜欢幼儿园的某些饭菜。 家长要配合老师做以下事情： 1. 家长尽量按照幼儿园的生活习惯安排孩子在家的时间，缩小家园生活的差异性，尤其注意减少孩子请假和迟到次数。 2. 家长要做好孩子进餐时的学习榜样，自己先做到吃饭时不看手机、不看电视。 3.不纵容孩子的挑食行为，不在两餐之间给孩子过多的零食。 四、幼儿园的活动量更大 幼儿园会根据孩子的年龄特点，每天进行不少于2小时的户外活动。当孩子们的活动量大时，身体的能量消耗也会随之加快，饥饿感也会来得更快。幼儿园下午吃饭的时间都会比较早，吃完饭后还会进行游戏活动，所以孩子会在家庭晚餐时感到饥饿，这是正常现象。 家长要配合老师做以下事情： 1.在家庭生活中，家长要帮助孩子找到游戏伙伴，有了合适的小伙伴一起运动也会变得更有趣。 2.孩子的身体素质和爱好不同，家长应该根据孩子不同的特点，找到他最适合也最喜欢的运动项目。 3.日常多带领孩子参与团队运动，玩一些团队类的游戏，对孩子来说，既能够提高运动的兴趣，又可以增强孩子的团队意识。