<p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 踏着初春的脚步，怀着激动的心情，开启崭新的学期。我们应该如何做准备，以最佳的状态迎接新学期呢？林甸县第四中学小学部温馨提示：</p> 开学返校时间 <p class="ql-block" style="text-align:center;">2023年2月20日(星期一)</p> 调整作息时间 <p class="ql-block"> 1.制定并执行规律的作息时间</p><p class="ql-block"> 要在开学前开始执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。减少电子产品的使用频率。</p> <p class="ql-block"> 2.积极运动，参加体育锻炼。</p><p class="ql-block"> 俗话说，身体是革命的本钱。经过一个漫长的特殊假期，孩子的体能明显下降。建议挑选一些喜欢的运动，保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。</p><p class="ql-block"> 3.调整饮食，缓解疲劳感。</p><p class="ql-block"> 寒假期间不少人打破了三餐的饮食规律，过度的喝饮料、吃零食。在开学前就应该开始调整饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。</p> 制定学习计划 <p class="ql-block"> 新学期，找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，制定合理的学习计划。</p><p class="ql-block"> 定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。 长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。</p><p class="ql-block"> 计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。</p> 开学健康提示 <p class="ql-block"> 根据国家卫健委《关于对新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”的总体方案》和省市教育主管部门有关2023年春季开学工作安排的精神要求，开学返校前一周，所有学生要居家每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。</p><p class="ql-block"> 1.返校后，学生出入校门不再提供核酸证明，其他外来人员进入校园须提供核酸或抗原阴性证明。 </p><p class="ql-block"> 2.建议家长为孩子适当准备防疫物品便携包，内含：小瓶装免洗洗手液、医用外科口罩；每天带好装有温开水的保温水杯（非玻璃），在校要多饮水；备好雨衣以防放学时下雨淋湿。 </p><p class="ql-block"> 3.坚持执行“日报告”“零报告”制度，在每日上学离家前自测体温，如出现发热、干咳、乏力、咽痛或其他不适症状，要主动报告班主任老师，不带病到校学习。</p><p class="ql-block"> 4.在学校要坚持科学佩戴口罩，勤洗手，教室也要多通风、多打扫。下课后，减少与同学近距离接触，不窜班，不扎堆打闹。</p><p class="ql-block"> 5.新冠感染康复期的同学，要及时向老师报告，在校避免剧烈运动。</p><p class="ql-block"> 6.初春乍暖还寒，要注意防寒保暖。科学用眼、适量运动、营养膳食，保证睡眠充足以增强机体免疫力，在校期间出现任何身体不适需及时报告班主任。</p> 了解安全知识 <p class="ql-block"> 在返校、上下学路上，一定要时时注意交通安全、财产安全等。</p><p class="ql-block"> 1. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。</p><p class="ql-block"> 2. 未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。</p><p class="ql-block"> 3. 横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。</p><p class="ql-block"> 4. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。</p><p class="ql-block"> 5. 乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。</p><p class="ql-block"> 6. 在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。</p><p class="ql-block"> 7. 上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。</p><p class="ql-block"> 8. 牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。</p> 准备学习用品 <p class="ql-block"> 在开学到来之际，按照老师要求提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，创造良好的开学氛围。</p> <p class="ql-block"> 最是一年春好处，踔厉奋进正当时。新的学期，新的挑战，愿所有师生有始终不变的初心，也有执着向前的勇气，心中有光，有所热爱，立足当下，努力奋斗！2023，我们一起向未来！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">林甸县第四中学小学部</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年2月17日</p>