<p class="ql-block">🙎：亲爱的小朋友们，你们知道本周日是什么日子吗？</p><p class="ql-block">👫：是什么节日吗？</p><p class="ql-block">🙎：本周日，也就是2月19日，那一天是二十四节气之一的<span style="color:rgb(237, 35, 8);">“雨水”🌧️</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">👫：是不是会下雨呀？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">🙎：对的，雨水前后多有雨。</span></p> <p class="ql-block"> 立春已过，天渐渐趋暖，湿润的空气、温和的阳光和潇潇细雨的日子正向我们走来。</p> <p class="ql-block"> 雨水💦是24节气中的第2个节气。</p><p class="ql-block"> 此时，气温回升☀冰雪融化❄️ 、降水增多🌧️，故取名为雨水。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">春寒料峭，正确春捂</span></p> <p class="ql-block"> 雨水🌧️之后，空气中水分💦增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。</p><p class="ql-block"> 这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。</p><p class="ql-block"> 老人小孩要“春捂”，预防“倒春寒”。</p><p class="ql-block"> 具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。</p><p class="ql-block"> 背部保暖可预防寒气，减少感冒几率；腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。</p><p class="ql-block"> 上半身觉得热了可以脱掉外套，但是下半身不着急减衣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">少酸多甘，以护肝脾</span></p> <p class="ql-block"> 《千金方》说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。</p><p class="ql-block"> 雨水时节，养生在于调肝，调肝重在补脾。</p><p class="ql-block"> 五行中肝属木，喜条达，在味为酸；脾属土，性敦厚，在味为甘。</p><p class="ql-block"> 饮食应少酸多甘，以养脾脏之气，同时宜少量食用辛温，以应春木升发之气。</p><p class="ql-block"> 喝粥，既便于吸收，又能补脾养胃、去浊生清。</p><p class="ql-block"> 雨水节气最应该养脾，少吃酸多吃甜，如山药、芋头、蜂蜜、红枣、板票粥、花生粥、薏仁粥等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">适量运动，唤醒身体</span></p> <p class="ql-block"> 缓解春困仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。</p><p class="ql-block"> 锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。</p><p class="ql-block"> 春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。</p> <p class="ql-block">🙎：老师这里有一首关于<span style="color:rgb(237, 35, 8);">“雨水”</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">的古诗，我们一起来学习了解一下吧！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《七绝·雨水》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">殆尽冬寒柳罩烟，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">熏风瑞气满山川。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">天将化雨舒清景，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">萌动生机待绿田。</p>