<p class="ql-block"> 春色旖旎晴方好，东风拂暖光景新。又是一年开学季，伴随着春和景明，为帮助孩子们更好地适应开学生活，以平稳、积极、健康的姿态开启新征程，塑造学生乐观向上的心态，2月13日，金龙湖小学一年级各班开展了以“新学期，从‘心‘开始”为主题的心理健康开学第一课。</p> <p class="ql-block"> 上课伊始，老师们首先带着孩子们做暖场活动----击鼓传花说趣事，游戏中学生分享在寒假期间难忘的事，传递着美好画面，惹来同学们的阵阵欢呼与热议，开心与兴奋溢于言表。</p> <p class="ql-block"> 接着，老师们请孩子们观察图片，引发思考这些情况你有没有，引导学生正确认识假期综合征，并分享了一些调适心理的小妙招。</p> <p class="ql-block"> 一、给自己一个过渡期刚开学，可以不用强求立刻达到学习的最优状态，给自己一个心理准备和适度的预期，让身心有一个可调整的过渡期，之后再逐渐调整。</p> <p class="ql-block"> 二、调整作息，回归常态 逐渐调整生物钟，循序渐进，适应开学的节奏。</p> <p class="ql-block"> 三、制定新学期学习计划 做计划可以让我们在新学期有更加明确的奋斗目标，养成良好的学习习惯，同时也能更客观地评价学习成果。</p> <p class="ql-block"> 四、接纳情绪，合理宣泄尝试接纳焦虑、困惑、沮丧等负面情绪，并将其写下来，或者找朋友倾诉。也可以做些自己喜欢的事情，例如运动、画画等宣泄不良情绪。如果发现自己的情绪无法自行调整，影响了日常的学习与生活时，可以寻求家长、班主任和心理老师的帮助。</p> <p class="ql-block"> “新的一年又来到，小朋友们有哪些新变化呢？同学们的分享同样精彩纷呈。新的学期，不仅总结还要做好各项计划，有运动计划、学习计划，有短期计划、长期计划...... 在老师们的指导下，同学们对未来的学习和生活有了更清晰的方向。最后，同学们绘制了属于自己的“能量瓶”，写下自己小小的心愿--新学期目标，老师鼓励孩子努力付诸行动，并坚持下去。</p> <p class="ql-block"> 心理健康第一课主题教育，不仅帮同学们缓解了心理压力，更让学生以稳定的情绪、科学的方法投入开学后的校园学习和生活。后期，我校将会持续关注学生的心理动态，把学生的心理健康放在首要位置，为学生的健康成长保驾护航。</p>