<p class="ql-block"> 随着春季开学以后期末考试的结束，相信大家都有一种如释重负的感觉，但考试的结果又给了大家不一样的感受：有人“春风得意”，有人“懊恼不已”，有人“黯然神伤”。中学生正处于学习紧张的阶段，有学生个案表明，学生考试后的情绪、想法以及应对方式对于学生的自信心，对某门学科学习的兴趣、对接下来考试的担心等都有直接的影响。</p><p class="ql-block"> 考试只是人生的一个节点，而人生却是一条长长的战线。面对考试后出现的种种担忧和不安，我们需要掌握一些“心理法宝”，才能以更好的状态迎接下一次的挑战。基于此，罗定中学城东学校未成年人心理健康辅导站于2023年2月15日开展以“学生考后心理调节”为主题的心理委员专题培训，动员校内广大心理委员，借助他们的力量，帮助同学们学会调整考后心理状态，以更好面对接下来的挑战。</p> <p class="ql-block"> 本次培训由我校专职心理健康教师陈锦琼老师主讲。陈锦琼老师紧紧围绕“学生考后心理调节”这一主题，结合自己在学校的心理辅导案例及经验，从“反思并正视阶段考的意义”、“如何应对成绩波动”、“避免贴标签和‘自证预言’”、“选择合适的比较对象”以及“正确反思”几个方面生动、形象地讲述了面对考后出现的问题，作为心理委员，我们自己可以如何进行有效的心理调节并在此基础上给予班级同学相应的帮助。</p> <p class="ql-block"> 分数不管好坏，第一学期期末考已成历史，不必过多在分数本身纠缠，通过客观分析考试给予的即时反馈，我们可以将考试视为一次提升自我的宝贵机会。</p><p class="ql-block"> 通过本次心理委员培训，相信心理委员们都有一定的成长和收获。希望心委们能够将学习到的考后心理调节方式应用到自己的日常生活中，帮助自己和同学更好地调整考后心态，积极面对以后的困难和调整。同时，也祝愿同学们从暂时的喜悦走出来，从暂时的沮丧走出来，胜不骄败不馁！</p>