鹰潭市第二幼儿园开展教师心理健康测评及培训活动

鹰潭市第二幼儿园工会

教师是幼儿成长过程中的守护者，教师的身心健康不仅影响着教育教学工作的开展，也关系幼儿未来的发展。为加强幼儿园心理健康教育工作，全面深入了解教师心理健康情况，让教师保持良好的心理健康状态，鹰潭市第二幼儿园于2023年2月16日开展了教师心理健康排查测试及心理健康培训活动。 　　本次活动由鹰潭市骨干教师、国家二级心理咨询师、鹰潭市向阳花家庭教育指导中心秘书长李娟老师带领～ 教师心理健康概述 　　教师心理健康，就是指教师有一种高效而满意的、持续的心理状态，主要体现在职业压力感、职业倦怠感、职业方向感、组织归属感、人际亲和感都是积极均衡的。 　　在心理健康培训结束后，心理健康老师李娟老师给所有老师发放心理健康检测试题，检测内容包含了工作压力、人际交往、家庭关系、个人心理情绪等方面，全校教师根据自身的实际情况认真作答，保证了客观、全面、科学性的评估。测试结束后，李老师对测试结果进行统计和分析，对有需要的老师进行心理疏导，帮助其提高心理健康水平，培养积极健康情绪。 教师解压小妙招 🌟情绪表达出来🌟 学会表达自己的情绪是十分必要的。通过痛哭、倾诉等方式给情绪一个宣泄的出口，来降低情绪的强度，让情绪得到缓解，可以更理性地看待事物。🌈放松训练做起来🌈 通过腹式呼吸、冥想等方式来放松身心，学习有意识地控制肌肉放松，同时间接松弛紧张情绪，从而达到心理轻松的状态，有利于身心健康。🎤音乐听起来🎤 每当被不听话的学生或者忙碌的工作搞得焦头烂额时，放几首自己喜欢的歌曲，戴上耳机，暂时让自己沉浸在音乐中，获得治愈。🍭美食吃起来🍭 心情不好的时候，可以吃点甜食，来使自己心情变好。在办公室备好一些零食，偶尔也会成为释放情绪的佳品。⛹️‍♀️身体动起来🤾 心情得不到平复的时候，让自己动起来，那种大汗淋漓后，躺在草坪上的感觉真是美妙！研究表明，运动促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等有益于情绪稳定的神经递质，选择适合自己的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，通过运动来减压，调节情绪。🏸爱好学起来⚾️ 生活除了工作，还有休闲娱乐，走进大自然，散步、爬山、骑行、赏景，或者培养和发展一个兴趣爱好，练字、绘画、乐器、烹饪、摄影…… 寻找适合自己的爱好，转移注意力。🤿新挑战找起来🎣 不良的心态，源自繁琐的工作或者平平淡淡的生活。每天重复着上课、批改作业、处理事务性工作，有时单调到让人提不起兴趣。你可以尝试加入一些新鲜元素，寻找新挑战，给自己设立一个新目标，去探索，并激励自己不断努力追求。👩‍❤️‍👨家人陪起来👨‍👩‍👧‍👦 与最爱的家人在一起，共话亲子教育、孝亲美德，排解工作中的劳累和烦恼，建立工作之外的美好心情。👭同伴聊起来👫 以书会友，寻找共鸣。加入有意思的班主任团队、教学工作团队，与充满正能量的人一起，寻找共同的话题，做自己感兴趣的事情。🤳🏻求助专业人员动起来🤳🏻 当通过上述方式仍不能改善自己的情绪和身体问题时，请务必寻求专业人员，如心理咨询师、心理治疗师或精神科医师的帮助。 　　此次心理健康测评及培训活动，有助于教师们正确认识和了解自己，及时发现问题，解决问题。鹰潭二幼在今后的教学工作中将持续引导老师们重视心理健康知识的学习，学会管理情绪，做情绪的主人，以阳光积极的心态去面对生活、工作和生活中挫折。同时鹰潭二幼也在积极关注幼儿心理健康，并计划于2月16日后针对全园的幼儿进行心理健康培训和调查，通过积极的引导，做好孩子们心理健康的“守门人”，帮助幼儿健康地走好人生中的每一步。