<p class="ql-block" style="text-align:center;">寒随一夜去，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">春逐五更来。</p><p class="ql-block"> 快乐的寒假即将结束，新学期正在欢笑声、祝福声中向我们走来。2月27日我就要开学了，我们的学校和我们的老师们，早已翘首期盼着同学们的归来！</p><p class="ql-block"> 接下来，请同学们查收你的“收心指南”，共同幸福地迎接开学的生活，踏上新学期的征程吧！</p> 收心指南-生活片 <p class="ql-block"> 寒假期间，有的同学可能习惯了晚睡晚起，在家享受放假的休闲时间。看手机、玩游戏可能是很多同学放假在家的状态，但是临近开学，晚睡晚起可能会让同学们晚上睡不着，早上起不来，上课的时候想着手机、想着游戏，是时候收收心，让我们的作息逐渐调整配合学校的时间了！</p> <p class="ql-block"><b> 1.规律作息 稳步适应</b></p><p class="ql-block"> 每天作息时间适当提前30分钟至1小时，循序渐进，逐步适应学校生活的生物钟。</p><p class="ql-block"><b> 安然入睡的小贴士：</b></p><p class="ql-block"> ①睡前半小时离开电子产品； 电子课本</p><p class="ql-block"> ②睡前洗热水澡，帮助身体舒缓放松；</p><p class="ql-block"> ③睡前看看书、听听音乐等。</p> <p class="ql-block"><b> 2.换种“游戏” 暂别诱惑</b></p> <p class="ql-block"> 假期中很多同学对电子设备的使用比较多，临近开学很难做到说断就断，需要给自己一个适应的过程，比如设置屏幕使用时间，或暂时交给父母保管，让告别电子产品具有仪式感。</p><p class="ql-block"> 还可以换种“游戏”方式，例如每天开展半小时左右的体育运动，增强自身免疫力和抵抗力。可以给自己安排傍晚跑步、散步等适量锻炼，也可在室内开展健身操、瑜伽等运动。</p> 收心指南——情绪篇 <p class="ql-block"> 很多同学在假期安逸、闲散一段时间后，面对开学可能会出现焦虑，紧张等情绪。这些有可能是你面对开学出现的“开学综合症”，那我们要怎么应对这些情绪，更好地适应新学期呢？</p><p class="ql-block"> 其实无论是高兴还是焦虑，这都是我们真实的感受，不用逃避。适度的紧张，也可以更快地帮助我们调整状态。你可以给自己一些积极的暗示：“开学太好了，我又能见到同学们了”“开学后，说不定还有很多惊喜等着呢”等等。或者也可以转移注意力，找一件自己近期非常想做的几件事情，然后积极行动起来，在过程中不断给自己鼓励，慢慢恢复行动力。</p> 收心指南——学习篇 <p class="ql-block"> 这个寒假，是漫长的，很久没上课了，很多同学担心自己开学后注意力不能集中，面对新学期即将要学习的内容，害怕自己跟不上……</p><p class="ql-block"> 这些的担心其实是正常的，它也在告诉我们，是时候要提前给我们的大脑“热热身”了，多转动我们的大脑，可以从简单的学习任务入手，逐步调整学习状态，例如翻阅之前的学习笔记，复习巩固已学习到的知识点，把基础扎牢，增强我们面对新学期课程的信心。同学们可以根据各科作业清单，对寒假作业进行查漏补缺。合理安排时间归纳复习、“温故知新”，唤醒储存的记忆和我们学习的准备。也可以按照学习任务的重要程度、难易程度制定适合自己的计划，按着一定的节奏一点一点地完成任务。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">亲爱的同学们，跨过春节，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">又是新一年的春暖花开，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也是新一程的奋斗历史，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">新的一年让我们保持热爱，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">共同奔赴下一场山海！</p>